750 grammes
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Nage de cabillaud aux carottes WW

Publié le par Sonia

Nage de cabillaud aux carottes WW

 

Du poisson pour aujourd'hui, avec cette ancienne recette  weight watchers que je fais très souvent : un délice !!!!

 

 

Pour 4 pers / 2 spl ou

4 pp pour 120 gr de cabillaud

 

  • 2 échalotes
  • 4 belles carottes
  • 3 cc de curry
  • 50 ml de vin blanc
  • 6 cc de fumet de poisson
  • 4 filets de cabillaud
  • Persil
  • 3 cs de crème épaisse à 15 % mg
  • Sel, poivre

 

Mettre les carottes coupées en rondelles et les échalotes ciselées dans une sauteuse, rajouter le curry et le vin blanc et porter à ébullition.

Ajouter ensuite le fumet de poisson, couvrir d eau et cuire à feu doux jusqu à ce que les carottes soient cuites (15 à 20 minutes), rajouter de l'eau si besoin.

Dès que les carottes sont cuites, poser les filets de cabillaud sur les carottes, saler, poivrer, rajouter le persil, mettre un couvercle et laisser cuire à nouveau à feu doux 10 min.

Une fois le poisson cuit, le sortir de la sauteuse et le réserver au chaud.

Mettre la crème dans la sauteuse, mélanger, laisser réchauffer une minute.

Servir le poisson, avec les carottes le tout nappé de sauce et accompagné de riz éventuellement.

 

   

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Nage de cabillaud aux carottes WW

Publié dans WW, POISSONS

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Pâtes au saumon et aux brocolis (Cookeo)

Publié le par Sonia

Pâtes au saumon et aux brocolis (Cookeo)

 

Lorsque j’ai vu cette recette sur mon magazine "mon robot et moi ",  je savais que ça allait me plaire.

J’ai juste conservé l’idée de la recette originale car j’ai changé les ingrédients et la façon de faire.

J’ai donc utilisé le Cookeo pour faire cuire le saumon et le brocoli.

Les pâtes ont été cuites à la casserole.

 

 

 

Pour 4 pers / 7  spl

ou 8 pp par pers pour 120 gr de saumon

 

 

 

  • 4 pavés de saumon
  • 700 gr de brocolis surgelés
  • 500 ml d’eau
  • 220 gr de pâtes
  • 4 cs de crème épaisse à 15 % de mg
  • Sel, poivre

 

Verser l’eau dans la cuve et y rajouter le brocoli surgelé.

 

Disposer une feuille de papier cuisson dans le panier et y installer les pavés de saumon, saler, poivrer. Poser le panier dans la cuve, sur le brocoli et lancer une cuisson rapide pour 7 minutes.

 

Pendant ce temps faire chauffer une grande casserole d’eau salée et y faire cuire les pâtes comme indiqué sur le paquet.

 

Lorsque le Cookeo sonne, sortir le saumon et réserver au chaud.

Egoutter le brocoli et le remettre dans la cuve.

 

Rajouter ensuite les pâtes cuites et la crème, saler, poivrer et mélanger délicatement.

 

Servir de suite accompagné d’un pavé de saumon.

 

Verdict : Rapide et très bon grâce à mon Cookeo.

 

page fb la cuisine de boomy

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Pâtes au saumon et aux brocolis (Cookeo)
Pâtes au saumon et aux brocolis (Cookeo)

Publié dans COOKEO, PLAT COMPLET, POISSONS, WW

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Fondue de poireaux au bacon(I-cook'in)

Publié le par Sonia

Fondue de poireaux au bacon(I-cook'in)

 

Une recette I-Cook'in pour aujourd’hui et une recette thermomix que j'ai convertie et un peu modifiée, dénichée sur le blog de ma copinaute Delphine, vous trouverez sa version ici.

Pour en faire un plat complet j'ai servie cette fondue de légumes avec du riz blanc.

C’était délicieux, merci pour cette recette que je referai certainement.

 

 

Pour 3 pers /  3 spl ou 3 pp par pers

 

 

 

  • 1/2 oignon doux
  • 1 belle carottes
  • 400 gr de blancs de poireaux soit 5 à 6 pièces
  • 150 gr de lardons de bacon
  • 60 ml d'eau
  • 40 ml de vin blanc
  • sel, poivre
  • 3 cs de crème épaisse à 15 % de mg

 

 

Mettre l’oignon coupé grossièrement et la carotte épluchée et coupée en gros morceaux dans le bol et mixer 5 sec, vit 6.

Racler les bords et recommencer l’opération si nécessaire.

 

Rajouter le bacon, et le poireau coupé en grosses rondelles dans le bol.

Verser l’eau et le vin blanc, saler poivrer et programmer 13 min, 110°, vit 2.

 

Rajouter ensuite la crème et sans le gobelet faire chauffer 1 min, 110°, vit 2.

 

Servir comme ici avec du riz blanc cuit à la casserole.

 

Page fb la cuisine de Boomy

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Fondue de poireaux au bacon(I-cook'in)
Fondue de poireaux au bacon(I-cook'in)

Publié dans COOK'IN, WW, LEGUMES

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Poêlée de blé aux 2 poissons

Publié le par Sonia

Poêlée de blé aux 2 poissons

 

Bonsoir, aujourd'hui je vous propose un plat complet à base de poissons. J'ai choisi d'y mettre des haricots plats, un légume que je n'ai pas l'habitude de cuisiner, ça change un peu.

 

Pour 5 pers / 3 spl ou 8 pp

Pour une portion de 347 gr/pers

 

  • 500 gr de dos de cabillaud
  • 200 gr de saumon frais
  • 150 gr de blé type Ebly
  • 1 petite boîte de tomates concassées (400gr)
  • 400 gr d'haricots plats ( surgelés)
  • 4 petits cubes kub'or (soit 2 bâtonnets)
  • 1 gousse d'ail
  • basilic
  • sel, poivre

 

Mettre de l'eau dans une casserole avec les Kub'or et y faire cuire les haricots plats comme indiqué sur le paquet.

Une fois cuits les retirer de la casserole à l'aide d'une écumoire et faire cuire le blé dans le même bouillon .

Couper le cabillaud et le saumon en gros cube, réserver.

Dans une sauteuse antiadhésive mettre la gousse d'ail pressée, les cubes de poissons et une petite louche du bouillon de cuisson du blé pour que ça n'attache pas. Saler, poivrer et faire cuire 2 minutes.

Ajouter le blé et les haricots plats, les tomates concassées et le basilic.

Faire chauffer quelques minutes,  vérifier que le poisson est cuit, servir.

 

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Adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Poêlée de blé aux 2 poissons
Poêlée de blé aux 2 poissons

Publié dans WW, PLAT COMPLET, POISSONS

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Financiers chocolat / framboises

Publié le par Sonia

 Financiers chocolat / framboises

 

Cette recette sera ma seconde participation au thème de juin « battle fraise / framboise » du groupe Facebook « tests de recettes entre blogueurs »

La grande fan de financiers que je suis ne pouvait pas rester insensible à cette recette du blog de Nathalie, Nathychef.

 

Je n’ai rien changé à la recette si ce n’est que j’ai remplacé le chocolat noir par du chocolat blanc.

Par contre ils ont eu chaud à la cuisson alors je vous conseille de les surveiller de près et n’hésitez pas à les couvrir pour qu’ils ne colorent pas comme les miens.

 

Je vous rappelle que les blancs ne doivent pas être montés en neige, ils sont à ajouter à la préparation tel quel.

J’ai utilisé le moule barquette de chez Guy Demarle et j’ai réalisé 15 financiers

 

Une grande réussite, que j’ai hâte de refaire pour les déguster à nouveau. Merci pour cette recette de gourmandises addictives.

 

 

 

Pour 15 financiers

 

 

 

 

  • 50 gr de poudre d'amandes
  • 50 gr de  farine
  • 3 blancs d'oeufs
  • 90 gr de  sucre glace
  • 60 gr de  beurre
  • 30 gr de chocolat blanc (ou noir)
  • 15 framboises

 

 

Faire fondre le beurre quelques secondes au four micro-ondes.

 

Mélanger la farine, la poudre d'amandes et le sucre glace puis rajouter les blancs d’œufs. Mélanger.

 

Rajoutez le beurre et mélanger le tout.

 

 

Faire fondre le chocolat au bain-marie et incorporer le au mélange farine / poudre d’amandes.

 

 

Préchauffer votre four à 200°.

 

Remplir vos empreintes et disposer une framboise au centre.

 

 

Enfourner pour 13 minutes.

 

Laisser refroidir avant de démouler.

 

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 Financiers chocolat / framboises
 Financiers chocolat / framboises

Publié dans PATISSERIES, DEMARLE

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Salade de pâtes au curry

Publié le par Sonia

Salade de pâtes au curry

 

La recette de ce jour sera une salade de pâtes avec un assaisonnement complètement improvisé et approuvé à 100%.

Lorsque je prenais le train pour aller travailler j’ai entendu 2 personnes parlaient d’une vinaigrette à  base de bouillon de légumes. Cela m’a intrigué et j’ai de suite eu envie de tester.

N’ayant aucun renseignement quant aux autres ingrédients utilisés j’ai un peu tâtonner et au final je suis satisfaite du résultat.

 

 

Pour 5 pers /  6 spl ou 7 pp par pers

 

 

  • 280 gr de pâtes crues type fusilli
  • 160 gr de blancs de dinde soit 4 tranches
  • 300 gr de tomates cerises
  • 1 à 2 tomates
  • 200 ml d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 1 yaourt nature
  • 2 cs de vinaigre Melfor
  • 1 cc de sucre semoule
  • 1 cc de curry
  • Sel, poivre
  • persil

 

 

Faire cuire les pâtes dans une casserole d’eau bouillante.

Une fois cuites, les égoutter et les passer sous l’eau froide.

Les mettre dans un grand saladier.

 

Pendant la cuisson des pâtes faire chauffer 200 ml d’eau et y faire fondre le cube de bouillon de légumes,

Laisser refroidir.

 

Une fois que le bouillon est froid, incorporer le yaourt nature et le sucre mélanger bien.

Ajouter ensuite le curry,le vinaigre, le sel et le poivre. Réserver.

 

Couper le blanc de dinde en fines lamelles (je me sers de mes ciseaux multi-lames) et le rajouter dans le saladier

Rajouter ensuite les tomates cerises entières et les tomates coupées en quartiers.

 

Verser la vinaigrette, mélanger puis disperser du persil sur votre plat.

 

Entreposer au frais jusqu’à la dégustation.

 

Page fb la cuisine de Boomy

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Salade de pâtes au curry
Salade de pâtes au curry

Publié dans SALADES, WW

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Moelleux pommes spéculoos

Publié le par Sonia

Moelleux pommes spéculoos

 

Un bon moelleux light mais néanmoins très bon pour les fans de spéculoos pour aujourd'hui. Je ne suis pas une grande amatrice des desserts avec édulcorant, cependant cette version m'a convaincue donc je partage cette recette.

 

Pour les wet-wet vous compterez

3 spl ou 2 pp pour un carré

 

  • 3 pommes à cuire
  • 50 gr de farine
  • 100 gr de  maïzena
  • 10 gr de sucralose ou autre édulcorant
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 1 sachet de levure chimique
  • 100 ml de lait 1/2 écrémé
  • 3 oeufs
  • 75 gr de beurre à 41 %
  • 5 spéculoos

 

 

Commencer par éplucher les pommes et les couper en cubes, réserver.

Puis mixer les spéculoos, réserver.

 

Préchauffer votre four à 180°.

 

Faire fondre le beurre, au micro-onde pour moi.

Mélanger les sucres avec les oeufs jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Ajouter la farine, la maïzena et la levure, mélanger puis ajouter le lait et le beurre fondu, mélanger à  nouveau.Puis ajouter les spéculoos.

Ajouter ensuite les pommes et mélanger délicatement.

 

Verser dans un moule en silicone ( ici le moule tablette ) et enfourner 30 minutes

 

un vrai délice !!!!!!

 

Edit : pour une version moins light vous remplacerez l'édulcorant par 100 gr de sucre en poudre et la maïzena par de la farine, ça fera donc 150 gr de farine pour la recette. Testé hier avec une crème anglaise maison, c'est une tuerie.

 

 

     

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Moelleux pommes spéculoos
Moelleux pommes spéculoos

Publié dans WW, PATISSERIES

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Muffins chocolat / framboise (I-Cook'in)

Publié le par Sonia

Muffins chocolat / framboise (I-Cook'in)

 

Avec cette recette je participe aux tests de recettes entre blogueurs du groupe Facebook du même nom, ayant pour thème "battle fraise / framboise".

J’ai donc opté, comme vous l’aurez compris pour la framboise pour cette battle….que la meilleure gagne :-)

Pour cette première recette, car je pense qu’il y en aura d’autres, j’ai pioché cette idée sur le blog de ma copinaute Delphine, du blog oh la gourmande.

Je n’ai presque rien changé si ce n’est que j’ai diminué la quantité de sucre, que j’ai laissé les framboises apparaitre au lieu de les recouvrir comme Delphine, et que j'ai prolongé la cuisson car au bout de 12 minutes ils n’étaient pas cuits.

 

La recette de Delphine est réalisée au Thermomix, je me suis servie de mon i-Cook’in et je vous livre donc une recette adaptée à mon assistant culinaire.

 

Verdict : des muffins moelleux, il suffit de regarder la photo de la coupe pour s’en rendre compte, au bon gôut de chocolat et aux notes acidulées grâce aux framboises.

Je referai sans hésiter, merci Delphine pour cette recette.

 

 

Pour 6 muffins

 

 

 

  • 100 gr de chocolat noir
  • 110 gr de beurre
  • 4 œufs
  • 135 gr de sucre semoule
  • 60 gr de farine
  • 10 gr de cacao en poudre non sucré
  • 12 framboises fraîches

 

 

Mettre le chocolat dans le bol et programmer 5s, vit 10.

 

Ajouter le beurre et faire fondre 2 min, 50°, vit 2

 

Ajouter les œufs et le sucre, et mélanger 50 s, vit 4.

 

Ajouter la farine et le cacao et mélanger 50 s, vit 4.

 

Préchauffer votre four à 200°.

 

Remplir vos empreintes de pâte chocolatée et enfoncer 2 framboises par empreintes en les laissant dépasser.

Enfourner pour 17 min.

 

 

Laisser refroidir avant de démouler.

 

 

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Muffins chocolat / framboise (I-Cook'in)
Muffins chocolat / framboise (I-Cook'in)

Publié dans PATISSERIES

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Tarte aux saveurs de Provence ww

Publié le par Sonia

 Tarte aux saveurs de Provence ww

 

La saison des courgettes arrive et comme il s'agit d'un légume que j'aime beaucoup, plusieurs recettes vous seront proposées. 

Je les ai préparées cette fois- ci en tarte et nous n'avons pas été déçus , vraiment très bon.

 

Pour 6 pers/ 10 spl ou 7 pp par pers

Pour un moule de 26 cm

 

 

  • 190 gr de pâte brisée
  • moutarde
  • 2 gousses d'ail
  • 700 gr de courgettes
  • Thym
  • 100 ml de crème liquide à 15 %
  • 100 ml de lait 1/2 écrémé
  • 2 œufs
  • Origan
  • Maggi
  • 150 gr de râpé de jambon (Herta pour moi)
  • 90 gr de gruyère
  • Sel, poivre

 

Préchauffer votre four à 200°.

Dans une sauteuse faire cuire les courgettes coupées en petits cubes, avec les 2 gousses d'ail écrasées, le thym, le poivre et le sel et un fond d'eau pour que ça n'attache pas, sur feu doux pendant 10 min. Surveiller et au besoin rajouter un peu d'eau .

 

Pendant ce temps, étaler la pâte brisée dans un moule en silicone ou dans un moule couvert de papier sulfurisé et badigeonner la pâte de moutarde.

 

Dans un bol, battre les œufs à la fourchette, rajouter la crème , le lait, quelques gouttes de maggi du sel, du poivre et de l'origan.

 

Une fois les courgettes cuites, les égoutter et les étaler sur la pâte, mettre par dessus le râpé de jambon, puis le mélange aux œufs et finir par le gruyère râpé.

Enfourner pour 25 à 30 min.

 

 

 

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 Tarte aux saveurs de Provence ww
 Tarte aux saveurs de Provence ww

Publié dans WW, TARTES QUICHES ETC

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Pavé de saumon sauce crème / ciboulette

Publié le par Sonia

Pavé de saumon sauce crème / ciboulette

 

 

La recette de ce jour sera du poisson et sans aucune doute le poisson que j’apprécie le plus, j'ai nommé le saumon.

Je vous propose une petite sauce crème / ciboulette, une herbe aromatique que j’adore et qui sublimera à merveille votre poisson.

 

Pour l’accompagner j’ai servi un quinoa  et aux courgettes.

 

 

Pour 4 pers / 3 spl ou 

      8 pp par pers pour 120 gr de saumon

 

 

 

  • 4 pavés de saumon
  • 150 ml de crème liquide à 15 % de mg
  • sel, poivre
  • ciboulette

 

 

Faire chauffer une grande poêle munie d’une feuille de cuisson (à défaut mettre de la matière grasse).

 

Une fois la poêle bien chaude y faire dorer le saumon. Saler.

 

Baisser le feu et poursuivre la cuisson quelques minutes.

 

Lorsque le saumon est cuit le sortir de la poêle et réserver au chaud.

 

Verser la crème dans la poêle et frotter la feuille de cuisson avec une cuillère en bois avant de la retirer (attention à ne pas vous brûler car c’est chaud).

 

Saler, poivrer et ajouter la ciboulette ciselée.

 

Faire chauffer sur feu très doux.

 

Rajouter ensuite le saumon et si besoin faire réchauffer, toujours à feu très doux.

 

Servir immédiatement.

 

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Pavé de saumon sauce crème / ciboulette
Pavé de saumon sauce crème / ciboulette

Publié dans POISSONS, WW

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