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        <title><![CDATA[La cuisine de Boomy]]></title>
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        <description><![CDATA[blog consacr&eacute; aux recettes de cuisine l&eacute;g&egrave;res et de p&acirc;tisseries]]></description>
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    <title><![CDATA[Mug cake tout chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/09/mug-cake-tout-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Sep 2026 17:32:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avis aux amoureux du chocolat ! Ce mug cake tout chocolat est la petite gourmandise express parfaite : moelleux, intense en cacao et prêt en quelques minutes seulement… de quoi se faire plaisir sans passer des heures en cuisine et sans culpabiliser. Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Frittata au saumon fumé et feta]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/08/frittata-au-saumon-fume-et-feta.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:03:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une frittata fondante et généreuse où le saumon fumé et la feta s’accordent à merveille… un petit plat simple, rapide et tellement savoureux ! Pour 4 personnes / 345 kcal par personne
Avec cette recette je valide ma seconde participation au défi blog... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cheesecake framboise noix de coco (Air Fryer)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/08/cheesecake-framboise-noix-de-coco-air-fryer.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Aug 2026 18:40:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une envie de douceur sans exploser les calories ? Découvrez ce cheesecake framboise & noix de coco à l’Air Fryer : frais, léger, crémeux et ultra gourmand, pour seulement 180 kcal par personne ! Pour 2 personnes / 180 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Lentilles aux aubergines et tomates]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/08/lentilles-aux-aubergines-et-tomates.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2026 18:34:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un plat simple, savoureux et réconfortant : ces lentilles aux aubergines et tomates sont parfaites pour un repas végétarien complet, équilibré et plein de saveurs. Une recette facile à préparer, avec seulement 251 kcal par personne ! Pour 4 personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/envie-d-une-pause-gourmande-en-seulement-quelques-minutes-ce-mug-cake-aux-pepites-de-chocolat-et-aux-myrtilles-est-moelleux-leger-et-pret-en-un-clin-d-oeil-une-recette-parfaite-pour-un-petit-dejeuner-gourmand-ou-une-envie-de-douceur-sans-culpabili]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Jul 2026 19:30:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d'une pause gourmande en seulement quelques minutes ? Ce mug cake aux pépites de chocolat et aux myrtilles est moelleux, léger et prêt en un clin d'œil. Une recette parfaite pour un petit-déjeuner gourmand ou une envie de douceur sans culpabiliser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Salade de pommes de terre, saumon et feta]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/salade-de-pommes-de-terre-saumon-et-feta.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 19:07:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette colorée, nourrissante et pleine de fraîcheur, idéale pour les journées ensoleillées. Pour 1 personne / 495 kcal par personne
Avec cette recette je valide ma deuxième participation au défi de cet été du groupe Facebook " tests de recettes entre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Pâtes au saumon et aux courgettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/pates-au-saumon-et-aux-courgettes.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Jul 2026 19:30:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le saumon rencontre la courgette dans ce délicieux plat de pâtes qui fera office de plat complet. Il devrait, je pense, plaire à tous les amoureux de pasta. De notre côté nous l'avons bien apprécié. Pour 4 personnes / 507 kcal par personne
Source : Flo... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Salade composée à l'avocat, oeufs durs et crevettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/salade-composee-a-l-avocat-oeufs-durs-et-crevettes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Jul 2026 18:48:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Rien de bien compliqué pour la recette de jour et cette salade composée sans féculent que j'ai bien appréciée. On en profite pour déguster de belles salades remplies de fraicheur avec ces cahleurs C'est une salade riche en calories à cause de l'avocat.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Croque monsieur saumon fromage]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/croque-monsieur-saumon-fromage.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Jul 2026 18:10:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas grand chose à dire sur ces croque-monsieur, à part trop trop bon ! ! ! ! ! ! Pour 1 croque-monsieur /320 kcal ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Buddha bowl]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/buddha-bowl.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 12:07:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Simple à préparer, gourmand et équilibré, ce Buddha bowl deviendra vite un incontournable de vos repas. Pour 1 personne / 338 kcal par personne
Avec cette recette je valide ma participation au défi du mois du groupe Facebook " tests de recettes entre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Pâtes sauce au thon et aux tomates cerises]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/pates-sauce-au-thon-et-aux-tomates-cerises.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 17:45:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette gourmande, équilibrée et facile à préparer, idéale pour un repas du quotidien Pour 4 personnes / 409 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Wrap protéiné au saumon fumé]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/wrap-proteine-au-saumon-fume.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jul 2026 17:54:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette pour une personne pour aujourd'hui et une recette pour un déjeuner sur le pouce ou un pique nique avec un wrap garni au saumon fumé et au concombre. Pour 1 personne / 441 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Filet de poulet aux petits pois carottes (Cookeo)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/filet-de-poulet-aux-petits-pois-carottes-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 20:07:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d'un repas complet, léger et plein de saveurs ? Découvrez ce filet de poulet aux petits pois et carottes au Cookeo : une recette simple, équilibrée et prête en un rien de temps. Parfaite pour les repas du quotidien ! Pour 4 personnes / 277 kcal... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Overnight chocolat fromage blanc]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/06/overnight-chocolat-fromage-blanc.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Jun 2026 12:47:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d'un petit-déjeuner gourmand, sain et prêt dès le réveil ? Découvrez mon Overnight chocolat & fromage blanc : une recette simple, riche en protéines et parfaite pour bien commencer la journée ! Pour 1 personne / 427 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pudding aux fruits rouges]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/06/pudding-aux-fruits-rouges.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 13:01:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Craquez pour ce pudding aux fruits rouges : léger, fondant, riche en protéines et prêt en seulement 20 minutes à l'Air Fryer ! Pour 1 personne / 267 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Poêlée courgettes / pommes de terre  (Cookeo ou non)]]></title>
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    <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 14:39:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un plat simple, équilibré et réconfortant avec cette poêlée de courgettes et de pommes de terre fondantes. Une assiette saine et rassasiante, idéale pour un repas léger tout en faisant le plein de saveurs et de légumes. J'ai accompagné cette poêlée d'aiguillettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Gratin de poissons aux champignons, pommes de terre et parmesan]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/04/gratin-de-poissons-aux-champignons-pommes-de-terre-et-parmesan.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Apr 2026 18:58:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un gratin fondant de poisson, champignons et pommes de terre, sublimé par une touche de parmesan doré Pour 4 personnes / 346 kcal par personne 500 g de filets de colin 400 g de gros champignons de Paris Ciboulette 550 g pommes de terre épluchées 1 gousse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tarte chèvre courgettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/03/tarte-chevre-courgettes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Mar 2026 19:18:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d’une tarte légère, savoureuse et de saison ? Cette tarte courgette chèvre est faite pour vous ! Une recette ensoleillée, simple et pleine de fraîcheur pour régaler toute la famille. Pour 6 personnes / 258 kcal par personne 3 belles courgettes soir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Soupe pommes de terre et courgette (Monsieur Cuisine Smart )]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/soupe-pommes-de-terre-et-courgette.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Feb 2026 19:17:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une soupe onctueuse, simple et pleine de fraîcheur, parfaite pour un repas léger ou une entrée cocooning. La douceur de la pomme de terre rencontre la finesse de la courgette pour un résultat crémeux et savoureux, prête en toute simplicité. Pour 4 personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Brownies aux spéculoos]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/brownies-aux-speculoos.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Feb 2026 19:12:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera un brownie moelleux, gourmand et subtilement épicé pour un moment 100 % plaisir. Le brownie aux spéculoos qu’on refait encore et encore : simple, fondant et terriblement addictif. 200 g de chocolat noir 140 g de beurre demi-sel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin de pâtes aux deux fromages]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/gratin-de-pates-aux-deux-fromages.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 18:57:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui je vous propose un gratin de pâtes aux deux fromages. Un plat familial convivial et très facile à préparer. C'est un plat simple, économique et complet. Accompagné d'une salade verte vous obtiendrez un repas complet et très gourmand. Ce gratin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Quiche sans pâte brocoli / chorizo]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/quiche-sans-pate-brocoli/chorizo.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Jan 2026 18:18:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera une recette rapide, légère et succulente. Une quiche sans pâte pour la légèreté ! Une quiche toute simple à réaliser et à accommoder selon ses goûts. Celle ci sera au brocoli et au chorizo et je vous propose une version individuelle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Fondue d'endives à la crème]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/fondue-d-endives-a-la-creme.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Jan 2026 19:10:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une nouvelle recette spéciale rééquilibrage alimentaire pour aujourd'hui avec cette fondue d'endives à la crème. Une autre idée pour cuisiner les endives que la traditionnelle recette d'endives au jambon Pour 3 personnes / 216 kcal par personne 5 endives... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Sapin apéritif]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/sapin-aperitif.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 18:32:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui je vous propose ce sapin apéritif. Il ne s'agit clairement pas d'une recette mais plutôt d'une proposition d'assemblage type planche apéritive en forme de sapin. Voici ce que j'y ai mis mais cela reste déclinable à l'infini car tout est faisable... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Feuilletés de la mer au Monbazillac]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/12/feuilletes-de-la-mer-au-monbazillac.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Dec 2025 18:21:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici le plat que j'ai servi à mes convives lors du réveillon de Noël de cette année. Ce plat a beaucoup plu. Je n'ai pas calculé les calories de ce plat. Pour 4 personnes 4 feuilletés 150 ml de Monbazillac 90 ml de crème liquide à 12 % de mg 1/2 cc de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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