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        <title><![CDATA[La cuisine de Boomy]]></title>
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        <description><![CDATA[blog consacr&eacute; aux recettes de cuisine l&eacute;g&egrave;res et de p&acirc;tisseries]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade composée à l'avocat, oeufs durs et crevettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/salade-composee-a-l-avocat-oeufs-durs-et-crevettes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Jul 2026 18:48:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Rien de bien compliqué pour la recette de jour et cette salade composée sans féculent que j'ai bien appréciée. On en profite pour déguster de belles salades remplies de fraicheur avec ces cahleurs C'est une salade riche en calories à cause de l'avocat.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Croque monsieur saumon fromage]]></title>
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    <pubDate>Sun, 12 Jul 2026 18:10:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas grand chose à dire sur ces croque-monsieur, à part trop trop bon ! ! ! ! ! ! Pour 1 croque-monsieur /320 kcal ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Buddha bowl]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/buddha-bowl.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 12:07:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Simple à préparer, gourmand et équilibré, ce Buddha bowl deviendra vite un incontournable de vos repas. Pour 1 personne / 338 kcal par personne
Avec cette recette je valide ma participation au défi du mois du groupe Facebook " tests de recettes entre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pâtes sauce au thon et aux tomates cerises]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/pates-sauce-au-thon-et-aux-tomates-cerises.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 17:45:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette gourmande, équilibrée et facile à préparer, idéale pour un repas du quotidien Pour 4 personnes / 409 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Wrap protéiné au saumon fumé]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/wrap-proteine-au-saumon-fume.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jul 2026 17:54:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette pour une personne pour aujourd'hui et une recette pour un déjeuner sur le pouce ou un pique nique avec un wrap garni au saumon fumé et au concombre. Pour 1 personne / 441 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Filet de poulet aux petits pois carottes (Cookeo)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/07/filet-de-poulet-aux-petits-pois-carottes-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 20:07:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d'un repas complet, léger et plein de saveurs ? Découvrez ce filet de poulet aux petits pois et carottes au Cookeo : une recette simple, équilibrée et prête en un rien de temps. Parfaite pour les repas du quotidien ! Pour 4 personnes / 277 kcal... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Overnight chocolat fromage blanc]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/06/overnight-chocolat-fromage-blanc.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Jun 2026 12:47:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d'un petit-déjeuner gourmand, sain et prêt dès le réveil ? Découvrez mon Overnight chocolat & fromage blanc : une recette simple, riche en protéines et parfaite pour bien commencer la journée ! Pour 1 personne / 427 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pudding aux fruits rouges]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/06/pudding-aux-fruits-rouges.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 13:01:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Craquez pour ce pudding aux fruits rouges : léger, fondant, riche en protéines et prêt en seulement 20 minutes à l'Air Fryer ! Pour 1 personne / 267 kcal par personne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Poêlée courgettes / pommes de terre  (Cookeo ou non)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/poelee-courgettes-pommes-de-terre-cookeo-ou-non]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 14:39:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un plat simple, équilibré et réconfortant avec cette poêlée de courgettes et de pommes de terre fondantes. Une assiette saine et rassasiante, idéale pour un repas léger tout en faisant le plein de saveurs et de légumes. J'ai accompagné cette poêlée d'aiguillettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin de poissons aux champignons, pommes de terre et parmesan]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/04/gratin-de-poissons-aux-champignons-pommes-de-terre-et-parmesan.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Apr 2026 18:58:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un gratin fondant de poisson, champignons et pommes de terre, sublimé par une touche de parmesan doré Pour 4 personnes / 346 kcal par personne 500 g de filets de colin 400 g de gros champignons de Paris Ciboulette 550 g pommes de terre épluchées 1 gousse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tarte chèvre courgettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/03/tarte-chevre-courgettes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Mar 2026 19:18:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d’une tarte légère, savoureuse et de saison ? Cette tarte courgette chèvre est faite pour vous ! Une recette ensoleillée, simple et pleine de fraîcheur pour régaler toute la famille. Pour 6 personnes / 258 kcal par personne 3 belles courgettes soir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Soupe pommes de terre et courgette (Monsieur Cuisine Smart )]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/soupe-pommes-de-terre-et-courgette.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Feb 2026 19:17:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une soupe onctueuse, simple et pleine de fraîcheur, parfaite pour un repas léger ou une entrée cocooning. La douceur de la pomme de terre rencontre la finesse de la courgette pour un résultat crémeux et savoureux, prête en toute simplicité. Pour 4 personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Brownies aux spéculoos]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/brownies-aux-speculoos.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Feb 2026 19:12:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera un brownie moelleux, gourmand et subtilement épicé pour un moment 100 % plaisir. Le brownie aux spéculoos qu’on refait encore et encore : simple, fondant et terriblement addictif. 200 g de chocolat noir 140 g de beurre demi-sel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Gratin de pâtes aux deux fromages]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/gratin-de-pates-aux-deux-fromages.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 18:57:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui je vous propose un gratin de pâtes aux deux fromages. Un plat familial convivial et très facile à préparer. C'est un plat simple, économique et complet. Accompagné d'une salade verte vous obtiendrez un repas complet et très gourmand. Ce gratin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Quiche sans pâte brocoli / chorizo]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/quiche-sans-pate-brocoli/chorizo.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Jan 2026 18:18:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera une recette rapide, légère et succulente. Une quiche sans pâte pour la légèreté ! Une quiche toute simple à réaliser et à accommoder selon ses goûts. Celle ci sera au brocoli et au chorizo et je vous propose une version individuelle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Fondue d'endives à la crème]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/fondue-d-endives-a-la-creme.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Jan 2026 19:10:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une nouvelle recette spéciale rééquilibrage alimentaire pour aujourd'hui avec cette fondue d'endives à la crème. Une autre idée pour cuisiner les endives que la traditionnelle recette d'endives au jambon Pour 3 personnes / 216 kcal par personne 5 endives... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Sapin apéritif]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2026/01/sapin-aperitif.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 18:32:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui je vous propose ce sapin apéritif. Il ne s'agit clairement pas d'une recette mais plutôt d'une proposition d'assemblage type planche apéritive en forme de sapin. Voici ce que j'y ai mis mais cela reste déclinable à l'infini car tout est faisable... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Feuilletés de la mer au Monbazillac]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/12/feuilletes-de-la-mer-au-monbazillac.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Dec 2025 18:21:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici le plat que j'ai servi à mes convives lors du réveillon de Noël de cette année. Ce plat a beaucoup plu. Je n'ai pas calculé les calories de ce plat. Pour 4 personnes 4 feuilletés 150 ml de Monbazillac 90 ml de crème liquide à 12 % de mg 1/2 cc de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Porridge saveur pain d'épices]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/12/porridge-saveur-pain-d-epices.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Dec 2025 19:51:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera un nouveau porridge et comme nous sommes dans la période de Noël il aura comme saveur le bon goût du pain d'épices. En topping j'ai opté pour du cacao non sucré, des framboises et un chocolat dans le thème de Noël. Pour 1 personne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Penne au thon, champignons et crème]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/12/penne-au-thon-champignons-et-creme.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 18:44:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera un plat de pasta très simple à faire et économique. Ces pâtes constituent un plat complet très rapide à réaliser et apprécié des petits comme des grands. Pour 4 personnes / 305 kcal par personne 180 g de penne 1/2 oignon soit 54... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Frittata aux Champignons]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/10/frittata-aux-champignons.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Nov 2025 18:34:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui je vous propose une frittata, un plat qui se décline à l’infini. Une omelette cuite au four parfaite pour un brunch ou un dîner express. Pour 4 personnes / 173 kcal par personne 450 g de champignons de Paris frais 2 gousses d'ail 10 g de beurre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Gratin de butternut, pommes de terre au bacon]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/10/gratin-de-butternut-pommes-de-terre-au-bacon.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Oct 2025 18:38:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En pleine saison des courges et autres cucurbitacées ,je vous propose aujourd'hui une recette de gratin à base de courge butternut, de pommes de terre et bacon. Voici un plat unique équilibré et délicieux. Pour 4 personnes / 381 kcal par personne 1 courge... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Porridge poire chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/10/porridge-poire-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Oct 2025 19:22:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera une petit déjeuner rassasiant et délicieux. C'est devenu mon petit déjeuner préféré du moment tellement c'est bon ! Pour 1 personne / 483 kcal 30 g de flocons d'avoine 20 g de graine de chia 15 g de cacao non sucré 20 g de sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Dés de courgettes aux crevettes marinées]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/09/des-de-courgettes-aux-crevettes-marinees.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Oct 2025 19:01:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera une recette saine et rapide. En très peu de temps vous obtenez un repas plein de saveurs et coloré. Idéal pour les soirs de semaine. A servir avec du riz, régalez-vous ! Pour 4 personnes / 189 kcal par personne 3 courgettes soit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté butternut / poivron rouge (Monsieur Cuisine Smart)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedeboomy.com/2025/10/veloute-butternut/poivron-rouge-monsieur-cuisine-smart.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Oct 2025 18:33:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La recette du jour sera un velouté de butternut au poivron pour faire le plein de vitamines ! Une petite soupe minceur et savoureuse à très peu de calories en guise de repas léger. Pour 4 personnes / 104 kcal par personne 3 échalotes soit 30 g 5 g d'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia ]]></dc:creator>
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