saumon

Le saumon rencontre la courgette dans ce délicieux plat de pâtes qui fera office de plat complet. Il devrait, je pense, plaire à tous les amoureux de pasta. De notre côté nous l'avons bien apprécié.

Pour 4 personnes / 507 kcal par personne

Pas grand chose à dire sur ces croque-monsieur, à part trop trop bon ! ! ! ! ! !

Pour 1 croque-monsieur /320 kcal

Voici le plat que j'ai servi à mes convives lors du réveillon de Noël de cette année. Ce plat a beaucoup plu. Je n'ai pas calculé les calories de ce plat.

Pour 4 personnes

• 4 feuilletés
• 150 ml de Monbazillac
• 90 ml de  crème liquide à 12 % de mg
• 1/2 cc de fond de volaille
• 2 pavés de saumon frais
• 90 g  de petites crevettes
• sel, poivre 
• ail en poudre
• aneth 

Préchauffer votre four à 180°.

Retirer les chapeaux des feuillettés, poser le tout sur une feuille de papier cuisson et faire chauffer 10 minutes.

Pendant la cuisson des feuilletés, mettre à chauffer à feu moyen le vin, la crème liquide et le fond de volaille. Bien mélanger.

Découper le saumon en dés et les mettre à cuire avec les petites crevettes dans le mélange vin-crème. Laisser réduire. Saler, poivrer et ajoouter un peu d'ail en poudre.

Garnir les feuilletés de quelques dés de saumon et de petites crevettes. Arroser de la sauce au vin et parsemer d’un peu d’aneth.

Servir chaud accompagné de riz basmati.

Avec cette recette je valide ma participation au défi du calendrier de l'Avent du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs" et cette fois ci j'ai choisi comme thème  le saumon et pour se faire j'ai opté pour une recette issue du blog d'Isabelle "quelques grammes de gourmandise".

La recette du jour est ce délicieux croque au saumon et au cheddar. Parfait lorsqu'on a peu de temps pour cuisiner car recette express.

Pour 4 croque-monsieur / 280 kcal par croque

• 8 tranches de pain de mie complet sans croute
• 20 g de boursin cuisine
• 4 tranches de saumon fumé soit 120 g
• 4 tranches de cheddar soit 100 g

Tartiner le boursin cuisine sur 4 tranches de pain de mie puis y déposer le saumon fumé. Poser ensuite le cheddar sur le saumon.

Fermer les croques avec les tranches de pain de mie restantes.

Faire cuire dans un appareil à croque-monsieur et servir immédiatement avec une belle salade

La recette du jour sera une recette toute simple qu’on adore et hyper rapide à préparer. L'avantage de ces one pot c'est que tout cuit dans le même récipient. Ici vous obtiendrez un délicieux plat complet. 

Pour 6 personnes / 406 kcal par personne

• 500 g de gnocchi
• 6 pavés de saumon de 125 g
• 300 g de tomates cerises
• 500 g d'épinards en branches surgelés
• 200 ml de crème liquide à 12 % de mg
• 200 g de fromage de chèvre frais type Petit Billy
• sel, poivre
• Basilic
• Ciboulette

Préchauffer votre four à 180°.

Mettre les gnocchis dans le fond d'un plat à gratin. Couper les tomates cerises en dés et les disposer sur les gnocchis. Ajouter ensuite les galets d'épinards et le fromage de chèvre coupés en morceaux.

Verser la crème liquide et enfourner pour 20 minutes

Au bout de ce temps sortir le plat du four et mélanger le tout. Poser les 4 pavés de saumon sur votre plat, saler poivrer et parsemer le basilic et la ciboulette avant d'enfourner à nouveau pour 10 minutes.

Servir aussitôt.

Une belle découverte que cette recette. Le saumon à la toscane est un pavé de saumon accompagné d'une sauce crémeuse à base d'ail, parmesan, épinards et tomates.                                     Un véritable délice !!!!

Pour 4 personnes / 421 kcal par personne

• 4 pavés de saumon de 125 g chacun
• 2 cc d'huile d'olive soit 8 g
• 10 g de beurre à 41 % de mg
• 4 gousses d'ail
• 1/2 oignon soit 60 g
• 200 g de tomates cerises coupées en 2
• 1 kg d'épinards en branches surgelés partiellement décongelés
• 100 ml de crème liquide à 12 % de mg
• sel, poivre
• 30 g de parmesan râpé

Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Faire saisir les pavés de saumon une fois l'huile chaude avec les gousses d'ail entieres ou coupées en 2 pendant 3 minutes , saler, poivrer.

Une fois le saumon cuit le sortir de la poêle et réserver

Dans la même poêle sans l'avoir rincée, faire fondre le beurre. Emincer l'oignon et l'ajouter dans la poêle et faire saisir jusqu'à ce qu'il soit translucide.

Ajoutez les tomates cerises coupées en deux et faites les revenir 1 minute

Ajoutez les épinards et mélanger le tout. Saler, poivrer et laisser cuire quelques minutes à feu moyen.

Ajouter ensuite la crème et remuer le tout. Enfin ajouter le parmesan. Laisser la sauce à la crème mijoter encore une minute jusqu'à ce que le fromage fonde. Pour finir remettre les pavés de saumon dans la poêle, couvrir et Laisser mijoter 2 minutes  avant de servir.

Avec cette recette je valide ma participation au défi blog à l'honneur du mois de septembre du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs". Et c'est sur le blog d'Alicia "Bal des saveurs", le blog mis à l'honneur ce mois ci que je suis allée piocher cette recette. 

Le quinoa est un super ingrédient à utiliser dans une salade. Il permet d'obtenir une recette à la fois goûteuse et rassasiante, parfaite pour un diner ou en accompagnement d'un barbecue.

Pour 4 personnes / 336 kcal par pers

• 400 g de courgette
• 1 cs d'huile d'olive soit 10 g
• ail semoule
• thym
• sel
• 4  tomates soit 550 g
• 150 g de quinoa cru
• 200 g de saumon fumé 
• 100 g de feta
• 20 g mélange de graines pour salade (pignon de pins, graines de tournesol et graines de courge)

Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet et le laisser complètement refroidir. Puis le mettre dans un saladier

Couper les courgettes en dés d'environ 1 cm de côté et les mettre dans la cuve du Cookeo.
Ajouter l'huile, l'ail et le thym. Saler et bien mélanger le tout.

Cuire 15 min à l'extra-crips en remuant à mi-cuisson.

Couper les tomates en dés.  Les mettre dans le saladier avec le quinoa et les courgettes. Mélanger le tout.

Assaisonner avec la vinaigrette de votre choix, mélanger le tout.
Ajouter alors le saumon fumé coupé en morceaux , ainsi que la feta coupée en dés.

Parsemer de graines et déguster de suite.

Avec cette recette je valide ma seconde participation au défi anniversaire du mois du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs". Et je souhaite un joyeux anniversaire à Isabelle , du blog "Quelques grammes de gourmandise" chez qui je suis allée piocher cette recette. 

La recette du jour sera une nouvelle recette de parmentier et cette fois ci il sera au saumon. Un plat que je propose déjà sur le blog, il s'agira donc d'une troisième version. Nous avons beaucoup aimé ce plat, si vous aimez ce genre de plat et le saumon je vous conseille de le tester. Pour une assiette équilibrée j'ai accompagné ce plat d'une salade d'endives.

Pour 4 personnes / 515 kcal -  3 points par personne 

• 600 g saumon frais sans  la peau
• 500 g de pomme de terre
• 2 carottes soit 160 g
• 25 g + 15 g de beurre à 41 % de mg
• 100 ml de lait 1/2 écrémé tiède
• 20 g de chapelure
• sel, poivre.

Je me sers de mon Kitchen'aid muni du fouet pour faire mes purées

Eplucher les pommes de terre et les carottes, les couper en cubes pour les pommes de terre et en rondelles pour les carottes et les faire cuire 30 min dans une casserole d'eau bouillante.

Egoutter les pommes de terre et les carottes et les mettre dans le bol du robot. Mélanger le tout en versant le lait peu à peu, puis ajouter les 25 g de beurre. Saler poivrer, et battre le tout à petite vitesse  jusqu'à obtention d'une purée bien lisse.

Préchauffer votre four à 200°, chaleur statique.

Couper les pavés de saumon en gros cubes et les mettre dans le fond d'un plat à gratin. Recouvrir de purée puis saupoudrer de chapelure. Pour finir déposer les 15 g de beurre en noisette sur le dessus du plat.

Enfourner pour 15 min, puis passer en mode grill si nécessaire.
 

Avec cette recette je valide ma participation au défi anniversaire du mois du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs". Et je souhaite un joyeux anniversaire à Emmanuelle du blog "Aux délices de Manue"chez qui je suis allée piocher cette recette.

La recette du jour sera une nouvelle recette de pâtes. Un  délicieux plat complet, équilibré et sain composé de légumes, de poisson et de pâtes complètes pour la satiété. Un régal, je referai sans hésiter.

Pour 4 personnes / 6  points - 559 kcal par personne

• 200 g de pâtes complètes crues
• 500 g de saumon frais
• 10 g d’huile d’olive
• 900 g de brocolis surgelés
• 2 cs de sauce soja soit 32 g
• poivre
   

Faire cuire le brocoli (non décongelé)  à la vapeur, 3 minutes (Cookeo pour moi). Réserver.

Faire cuire les pâtes dans une grand volume d’eau salée. 

Pendant la cuisson des pâtes, verser l’huile d’olive dans une poêle,  faire chauffer et faire cuire le saumon, quelques minutes de chaque côté, ajouter ensuite le brocoli , puis verser la sauce soja. Mélanger délicatement en coupant le saumon en gros cubes.

Laisser chauffer 5 minutes, poivrer.

Egoutter les pâtes, les répartir dans des assiettes puis recouvrir du mélange brocoli-saumon.

Régalez-vous.

Avec cette recette je valide ma participation au défi anniversaire du mois du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs". Et je souhaite un joyeux anniversaire à Delphine, du blog "Oh la gourmande" chez qui je suis allée piocher cette recette.

Mes modifications : j'ai fait un plat pour 4 personnes, à la place des 2 personnes de la recette initiale. J'ai également augmenté la quantité de brocoli, de saumon et diminuer celle de pâtes.

Cette recette sera ma dernière recette de fêtes pour ce début d'année. La prochaine recette sera plus light. Je vous propose cette fois ci ces petits blinis. Ce n'est pas à proprement parlé une recette tellement la réalisation est d'une simplicité enfantine. Cela n'enlève rien au résultat et je peux vous garantir qu'ils feront l'unanimité.

Pour 24 blinis

• 24 blinis
• 200 g de boursin ail et fines herbes
• 4 tranches de saumon fumé
• 1 pot d'œufs de saumon

Tartiner le boursin sur les blinis.

 Découper le saumon en lanières et le poser sur le boursin.

Ajouter 1/2 cc d'oeufs de saumon sur chaque blinis.

Mettre au frais jusqu’à la dégustation.

Avec cette recette je valide ma participation au défi calendrier de l'avent du mois décembre du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs"  et pour se faire j'ai opté pour une recette issue du blog d'Annyvonne "Les Délices de Thithoad".