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Sauté de poulet au curry WW

Publié le par Sonia

Sauté de poulet au curry WW

 

C’est l’heure du tour en cuisine n° 334

 

Pour se faire je suis allée chercher une recette sur le blog de kali et c’est Callys qui est venue fouiner chez moi.

 

J’ai repéré de suite ce sauté de poulet au curry que je pouvais alléger sans problème et aussi calculer les points pour les wet-wet.

Seul bémol à mon sens le manque de sauce, j’ai donc rajouter un peu de bouillon de volaille pour diluer la crème.

Sinon c’était parfait et on s’est régalés.

 

 

           Pour 4 pers /  2 spl par pers

           ou 4 pp pour 110 gr de poulet 

 

 

  • 600 gr d’escalopes de poulet
  • 4 cs de crème épaisse à 15 % de MG
  • 1 cc d’huile d’olive
  • 2 cc de curry
  • 125 ml d'eau + 1 cube de bouillon de volaille
  • Sel, poivre

 

 

Couper le poulet en morceaux.

Faire chauffer l’huile dans une sauteuse et y faire revenir le poulet jusqu’à ce qu’il soit doré.

 

Rajouter alors  le bouillon en décollant les sucs de la viande avec une spatule en bois.

Bien mélanger puis rajouter la crème et le curry.

 

Saler, poivrer et laisser quelques minutes sur le feu pour que la sauce épaississe

 

page fb la cuisine de Boomy

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Sauté de poulet au curry WW

Publié dans WW, VOLAILLES

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Filet de dinde en croûte forestière cook'in

Publié le par Sonia

Filet de dinde en croûte forestière cook'in

 

Un super plat qui fera l’unanimité auprès de vos convives.

Peut être préparé à l’avance, il ne vous restera plus qu’à le passer au four pour le réchauffer au moment de passer à table.

Je me suis servie du cook’in pour faire la farce et la sauce mais si vous ne l’avez pas la recette est réalisable également.

 

 

  • 1 pâte feuilletée
  • 1 filet de dinde de 1 kg
  • 4 tranches de jambon de parme ou Bayonne
  • 1 jaune d’œuf
  • lait
  • sel, poivre

 

pour la farce

 

  • 2 gousses d’ail
  • 20 gr d’huile d’olive
  • 1 grosse boite de champignons forestiers

 

pour la sauce

 

  • 1 échalote
  • persil
  • 20 gr de beurre
  • 10 gr de farine
  • 1 cs de fond de veau
  • 100 gr d’eau
  • sel, poivre
  • 50 gr de crème épaisse

 

 

 1 : La farce :

 

Dans le bol du Cook’in mettre les gousses d’ail et mixer 7 sec, vit 10.

Racler les parois du bol, rajouter l’huile et faire cuire 3 min, 120°, Vit 1.

Rajouter les champignons égouttés puis programmer 7 min, 100°, Vit 2

Eventuellement terminer par la fonction turbo pour mixer les champignons.

 

 

 2 : 

Etaler la pâte feuilletée.

 

Couper le filet de dinde en deux dans l’épaisseur comme pour former un portefeuille.

Saler et poivrer l’intérieur et y glisser les tranches de jambon.

Etaler la moitié de la farce au cœur de la viande, et refermer le filet de dinde puis le poser au centre de la pâte feuilletée.

Rabattre la pâte feuilletée et envelopper le filet de dinde.

Faire de motifs à l’aide de la pointe d’un couteau et badigeonner au pinceau avec le mélanger jaune d’œuf/ lait

 

 

Préchauffer votre four à 180° et faire cuire 1h

 

A la fin de la cuisson couper votre rôti en tranche et réserver.

 

 

3 : La sauce :

 

Dans le bol du Cook’in mettre l’échalote et mixer 7 sec, vit 10.

Racler les parois du bol, rajouter le beurre et le persil et faire rissoler 4 min, 100°, vit 1.

Ajouter ensuite la farine, le fond de veau, l’eau, le reste de la farce, le sel et le poivre et faire cuire 5 min, 80°, vit 3

Rajouter ensuite la crème et mixer turbo 3 fois

 

Si la sauce est trop épaisse, rajouter éventuellement un peu d’eau.

 

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Publié dans VOLAILLES, COOK'IN

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Papillotes de poulet à la julienne de légumes

Publié le par Sonia

Papillotes de poulet à la julienne de légumes

 

Les papillotes j’aime assez, c’est rapide, idéal pour les soirs et light.

 

Pour 4 pers / 2 spl ou 5 pp par pers

 

 

 

  • 600 gr d’escalopes de poulet
  • julienne de légumes surgelées
  • 6 cs de crème liquide à 12 % de mg
  • sel, poivre
  • basilic

 

Dans une papillote en silicone ou à défaut dans une feuille de papier aluminium, mettre de la julienne de légumes, saler, poivrer et parsemer du basilic.

Répartir la crème liquide sur la julienne de légumes.

 

Poser ensuite les escalopes de poulet, puis assaisonner de sel, poivre et basilic

 

Préchauffer votre four à 210 °.

 

Fermer vos papillotes et faire cuire pendant 25 min.

 

Servir avec du riz, à comptabiliser.

 

 

 

 

 

 

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Papillotes de poulet à la julienne de légumes
Papillotes de poulet à la julienne de légumes

Publié dans WW, VOLAILLES

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Cuisses de poulet et ses légumes WW

Publié le par Sonia

Cuisses de poulet et ses légumes WW

 

Pour ce tour en cuisine N° 328

 

 

 

Je devais m’inspirer du blog de virginie moreau et c’est  Ema qui devait venir trouver une recette chez moi.

 

J’ai trouvé cette recette qui était facilement adaptable au programme ww, et j’ai été très satisfaite de mon choix car on s’est régalés

Le poulet est bien tendre et les légumes qui ont cuits dans la sauce sont délicieux

J’ai donc également calculé les points pour les wet-wet.

Pour gagner du temps j’ai utilisé un auto cuiseur.

 

Pour 4 pers / 7 pp par pers pour 110 gr de viande sans peau

                     9 pp par pers pour 110 gr de viande avec peau

 

 

  • 4 cuisses de poulet
  • 1 boite de champignons de Paris (230 gr égouttés)
  • 250 ml de bouillon de volaille
  • 3 carottes
  • 1 poivron vert
  • 1 boite de tomates concassées
  • 500 gr de pommes de terre
  • 1 cs de concentré de tomate
  • 1 cc d’huile d’olive
  • ½ oignon
  • 1 gousse d’ail
  • Persil, thym
  • Sel poivre

 

 

Dans un autocuiseur faire chauffer l’huile et faire revenir l’oignon et l’ail émincé.

Faire revenir ensuite les cuisses de poulet en commençant par le côté peau.

 

Ajouter ensuite les tomates concassées, le poivron épépiné et coupé en petits morceaux , le concentré de tomate, les carottes épluchées et coupées en rondelles fines et les champignons.

 

Mouiller avec le bouillon, saler, poivrer, rajouter le thym et le persil et mélanger le tout.

 

Fermer l’auto cuiseur et faire cuire 25 minutes dès la montée en pression

 

Pendant ce temps éplucher les pommes de terre et les couper en petits quartiers.

 

A la fin de la cuisson, ouvrir l’autocuiseur et y rajouter les pommes de terre et faire cuire à nouveau 10 minutes dès la montée en pression

 

Servir les cuisses de poulet entourées de légumes et pommes de terre.

 

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Publié dans WW, VOLAILLES, PLAT COMPLET

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Sauté de poulet au thym WW

Publié le par Sonia

Sauté de poulet au thym WW

 

Voici la recette du sauté de poulet qui accompagnait la poêlée de courgettes et champignons au St Moret que je vous ai proposé ce week end.

Une super sauce pour ce sauté de poulet, qui s’accommodera super bien avec des pommes de terre vapeur ou même quelques pâtes.

 

 

Pour 4 pers / 6 pp par pers

 

  • 600 gr d’escalopes de poulet coupé en cubes
  • ½ oignon
  • 10 cl de vin blanc
  • 1 cs d’huile d’olive
  • 4 cs de crème épaisse à 15 % de mg
  • sel, poivre
  • thym

 

 

Dans une sauteuse faire chauffer l’huile et faire revenir l’oignon émincé.

Rajouter le poulet et le faire dorer de tous côtés.

 

Une fois le poulet bien doré, rajouter le vin blanc. Avec une cuillère en bois décoller les sucs de la viande. Rajouter ensuite la crème, bien mélanger, puis le thym et faire cuire 15 à 20 minutes sur feu doux. Rajouter un peu d'eau si nécessaire.

 

Saler, poivrer.

C’est prêt.

 

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 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

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Papillote de poulet Bacon/tomate WW

Publié le par Sonia

Papillote de poulet Bacon/tomate WW

 

Pour ce tour en cuisine n°317

je devais trouver une recette sur le blog de Aline- Rusticooking. Et c’est Aida de  A la table d'Aïda qui devait venir chercher une idée chez moi.

 

Pour cette fois j’ai voulu une recette qui pouvait vraiment s’adapter au régime weight watchers, donc assez light et je suis tombée sur cette recette de papillote qui m’a paru très sympathique et  qui je savais aller nous plaire à coup sur car elle ressemble à une recette de papillote que je fais régulièrement.

 

Nous avons beaucoup aimé, l’association du bacon et du poulet est toujours une réussite et la viande est très tendre.

Je n’ai rien changé à la recette (et c’est plutôt rare) et c’était parfait.

 

Pour une assiette équilibrée je l’ai accompagné de blé.

 

Je me suis servie de papillote en silicone, si vous n’en avez pas de simples feuilles d’aluminium feront très bien l’affaire.

 

Pour 4 papillotes

5 pp par pers

 

  • 4 escalopes de poulet de 125 gr
  • 8 tranches de bacon
  • 4 tomates
  • Champignons frais
  • Basilic
  • Sel, poivre

 

Préchauffer votre four à 200°

 

Disposer votre escalope au milieu de votre papillote en silicone ou d’une feuille de papier aluminium.

Mettre 2 tranches de bacon par-dessus

Couper les tomates en rondelles et les poser sur le bacon et autour de votre poulet.

Pelez les champignons et faire de même.

 

Parsemer de basilic.

Saler légèrement, poivrer.

 

Fermer les papillotes et mettre au four pour 30 minutes.

 

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Escalope de dinde aux poivrons et au curry WW

Publié le par Sonia

Escalope de dinde aux poivrons et au curry WW

 

Cette recette dès que je l’ai vue j’ai eu immédiatement envie de la tester, et je n’ai pas du tout été déçue.

Une recette simple et rapide, parfaite pour un repas du soir de la semaine.

Pour un plat équilibré j’ai choisi de l’accompagner de riz.

 

Pour 4 pers / pour 120 gr de viande / 6 PP

 

  • 4 escalopes de dinde
  • 1 bouillon cube de volaille
  • 250 ml d’eau
  • 10 gr de beurre à 41 % de % MG
  • 1 sachet de 500 gr de poivrons en lamelles surgelés
  • 1 boite de champignons de 400gr
  • 6 cs de crème à 15 % de MG
  • 2 cc de curry
  • Sel, poivre

 

Faire fondre le beurre dans une sauteuse et y faire cuire les escalopes environ 10 minutes. Saler, poivrer et réserver.

Dans la même sauteuse sans l’avoir lavé verser l’eau, y faire dissoudre le bouillon cube et avec une cuillère en bois bien racler le fond de la sauteuse pour décoller les sucs de la viande.

Rajouter les poivrons et faire chauffer 5 minutes

Rajouter ensuite les champignons, la crème et le curry, bien mélanger et faire chauffer à nouveau 5 minutes

 

Remettre ensuite les escalopes dans la sauteuse, rectifier l’assaisonnement si nécessaire et servir

 

Source : la petite cuisine d Isa

 

 

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Escalope de dinde aux poivrons et au curry WW

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Rôti de dinde aux champignons et sa sauce au vinaigre balsamique WW

Publié le par Sonia

Rôti de dinde aux champignons et sa sauce au vinaigre balsamique WW

 

Une recette de rôti de dinde délicieuse, la sauce est à tomber.

Et comme c’était le week end je me suis autorisée quelques frites car trempées dans la sauce c’est juste une tuerie

 

Pour 6 pers / pour 100 gr de viande / 6 pp

 

  • 1 kg de filet de dinde
  • ½ oignon
  • 1 cs d’huile d’olive
  • 30 cl d’eau
  • 1 bouillon cube
  • 20 cl de vin blanc
  • 50 ml de vinaigre balsamique
  • 1 cs de concentré de tomate
  • 2 cc de paprika
  • 1 cs de maizena
  • 20 cl de crème liquide à 15% de mg
  • 500 gr de champignons surgelés (à faire décongeler pendant la cuisson de la viande)
  • sel, poivre

 

Dans un autocuiseur ou dans une cocotte minute faire chauffer l’huile.

Y faire revenir l’oignon émincé, puis le rôti de dinde sur toutes ses faces.

 

Mouiller avec  le vin blanc, porter à ébullition, rajouter l’eau et le bouillon cube, le concentré de tomate, le paprika et le vinaigre balsamique.

Saler, poivrer

Fermer la cocotte et faire cuire 35 minutes.

 

Rajouter ensuite les champignons et faire chauffer 5 minutes.

 

Prélever un peu de crème et y mélanger la maizena

Mélanger avec le reste de la crème et verser dans la cocotte et faire épaissir pendant 10 minutes

 

source : la cuisine de gabie 

 

Suggestion : éventuellement ne mettre que 15 cl de vin blanc j’ai trouvé qu’on  le sentait encore un peu trop.

 

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Poulet cocotte WW

Publié le par Sonia

Poulet cocotte WW

 

Un grand classique de chez ww, une recette très facile, rapide et vraiment délicieuse.

 

EDIT / J'ai testé cette recette au Cookeo. J'ai effectué les différentes étapes de la même manière qu'en autocuiseur et j'ai rajouté 100 ml d'eau avant de lancer une cuisson rapide pendant 10 minutes et c'était parfait 

 

Pour 4 pers / 9pp

Pour 100 gr de poulet

 

 

  • 2 boites de champignons de 400gr ( 230 gr égoutté)
  • 800 gr de pommes de terre
  • 4 escalopes de poulet
  • ½ oignon
  • 3 cc d’huile d’olive
  • 100gr de bacon
  • 125 ml de vin blanc
  • 1 bouillon cube de volaille
  • 3 feuilles de laurier
  • Thym
  • Sel, poivre

 

 

Commencer par égoutter les champignons, puis éplucher les pommes de terre et  les couper en cubes.

Dans une cocotte minute ou un autocuiseur faire chauffer l’huile et y faire revenir les escalopes. Rajouter ensuite l’oignon émincé, les champignons et le bacon coupé en lanières. Mélanger.

 

Rajouter ensuite les pommes de terre dans la cocotte et mouiller avec le vin blanc.

Emietter le bouillon cube dans la cocotte et rajouter de l’eau si nécessaire ( 100 ml)

Mettre les feuilles de laurier et le thym, saler, poivrer. Mélanger à nouveau.

 

Fermer votre autocuiseur et faire cuire 10 min dès la rotation de la soupape.

 

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Escalopes de poulet sauce roquefort champignons WW

Publié le par Sonia

Escalopes de poulet sauce roquefort champignons WW

 

Une petite sauce sympa pour ces escalopes de poulet, une  recette que je regrette de ne pas faire plus souvent car c'est très très bon.

 

Pour 4 pers / 5 pp pour 110 gr de poulet 

 

  • 4 escalopes de poulet

  • 1/2 oignon

  • Champignons surgelés

  • 60 gr de roquefort

  • 4 cs de crème à 15% de mg

  • 1 cc de maïzena

  • Sel, poivre

 

Faire revenir les escalopes  dans une sauteuse recouverte d'une feuille de cuisson. Une fois les escalopes bien dorées les retirer et les réserver.

Rajouter l'oignon émincé et les champignons dans la sauteuse et faire chauffer jusqu'à ce que les champignons soient décongelés.

A ce moment là retirer la feuille de cuisson  et remettre les escalopes dans la sauteuse, rajouter le roquefort, saler, poivrer. Bien mélanger, couvrir et faire cuire 10 minutes.

 

Prélever un peu de jus dans la sauteuse et y diluer la maïzena.

Rajouter ce mélange dans la sauteuse ainsi que la crème. Bien mélanger et laisser épaissir quelques minutes.

 

Servir comme ici avec du riz (à comptabiliser) 

 

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Escalopes de poulet sauce roquefort champignons WW

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