750 grammes
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petit dejeuner

Bowlcake poire chocolat

Publié le par Sonia

Bowlcake poire chocolat
 

Un nouveau bowlcake pour aujourd'hui. Parfait pour un petit déjeuner rassasiant, rapide et hyper simple à réaliser . Je suis hyper fan, vous en trouverez déjà plusieurs sur le blog et d'autres arrivent.

 

Pour 1 personne /   2 points - 312 kcal par personne

 

  • 1 œuf
  • 20 g de farine d'avoine au chocolat (Prozis)
  • 5 g de levure chimique
  • 4 g de xylitol
  • 1 petite poire soit 80 g
  • 100 g de compote pomme poire sans sucre ajouté
  • 1 carré de chocolat Gerblé

 

Battre l'œuf dans un petit récipient. Ajouter la farine, la levure chimique, le xylitol et la compote, mélanger bien

Peler et retirer le trognon de la poire, la coupé en dés et l'ajouter à la préparation.

Mélanger. Transvaser dans un bol et faire cuire au four à micro-ondes 3m30 à 900w (la durée peut varier en fonction de votre four). Retourner sur une assiette et poser le carré de chocolat sur le bowlcake et laisser fondre. 

Régalez vous.

 

 

Bowlcake poire chocolat
Bowlcake poire chocolat
Bowlcake poire chocolat
Bowlcake poire chocolat

Publié dans petit déjeuner, bowl cake

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Bowlcake saveur brownie

Publié le par Sonia

Bowlcake saveur brownie
 

La recette du jour sera un nouveau bowlcake et cette fois ci il sera saveur brownie. J'utilise une farine d'avoine  aromatisée pour la réalisation et l'on obtient un délicieux bowlcake bien parfumé. Un délice !!!!

 

Pour une bowlcake / 5 points - 413 kcal par personne

 

  • 1 œuf
  • 1 banane (soit 130 g)
  • 30 g de semoule fine
  •  5 g de cacao non sucré 
  • 10 g de farine d’avoine brownie ( prozis)
  •  1/2 c.c. de levure chimique ( soit 3 g)
  • 4 g de xylitol
  • 1 carré de chocolat noir Gerblé

 

Ecrasée la banane à la fourchette dans une assiette creuse. Ajouter l'œuf battu, mélanger.

Ajouter la semoule, le cacao, la farine, la levure et le xylitol. Mélanger bien le tout.

Transvaser dans un bol et faire cuire au four à micro-ondes pendant 3m30.

Démouler immédiatement, poser le carré de chocolat. Le laisser fondre, l'étaler et déguster.


 

 

Bowlcake saveur brownie
Bowlcake saveur brownie
Bowlcake saveur brownie
Bowlcake saveur brownie
Bowlcake saveur brownie

Publié dans bowl cake, petit déjeuner

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Muffins banane pépites de chocolat

Publié le par Sonia

Muffins banane pépites de chocolat
 
La recette du jour sera une recette que j'avais réalisée pour un petit déjeuner. Ces muffins conviendront aussi parfaitement pour un goûter, nous nous sommes régalés. Je me suis servie de mon moule briochette de chez Guy Demarle pour la cuisson des muffins et j'en ai donc réalisé 12.
 
 
Pour un muffin / 5 points - 181 kcal
 
 
  • 2 bananes bien mûres
  • 180 gr de xylitol
  • 250 gr de farine d'avoine à la vanille
  • 1 cc de levure chimique
  • 1/2 cc de bicarbonate de soude
  • 2 œufs
  • 100 ml de lait 1/2 écrémé
  • 70 gr de beurre mou à 41 % de mg
  • 50 gr de pépites chocolat ssa Prozis.

Préchauffer votre four à 180°.

Écraser les bananes avec une fourchette . Réserver.

Je me suis servie de mon Kitchen'aid pour la réalisation de l'appareil. Dans le bol  du robot mettre les œufs , le xylitol et le beurre mou. Mélanger. Ajouter ensuite les bananes et le lait. Mélanger à nouveau.
Pour finir incorporer la farine tamisée avec la levure chimique et le bicarbonate de soude. Mélanger brièvement, stopper dès que la farine est incorporée.

Remplir les empreintes au 3/4. Répartir les pépites de chocolat sur le dessus des muffins.

Enfourner pour 20 minutes. 

 

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur
 
 
 

Avec cette recette je valide ma participation au défi du mois du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs" dont le thème était le  goûter des écoliers" et pour se faire j'ai opté pour une recette issue de la page Facebook de Sara "Les douces gourmandises de Sara.

J'ai juste remplacé certains ingrédients par d'autres afin que la recette soit plus adaptée au rééquilibrage alimentaire weight watchers.

 

Muffins banane pépites de chocolat
Muffins banane pépites de chocolat
Muffins banane pépites de chocolat
Muffins banane pépites de chocolat
Muffins banane pépites de chocolat
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Bowlcake saveur biscuit

Publié le par Sonia

Bowlcake saveur biscuit
 

La recette du jour sera une nouvelle recette pour le petit déjeuner, ou qui peut également servir de collation. Il s'agira d'un nouveau bowlcake  car je suis devenue fan et pour ne pas se lasser j'essaye de varier les saveurs. C'est hyper rassasiant et celui ci est pour le moment mon préféré.

 

Pour un bowlcake / 5 points

 

  • 1 banane mûre
  • 1 œuf
  • 30 gr de semoule fine
  • 4 gr de xylitol
  • 1/2 cc de levure chimique
  • 10 gr de farine d'avoine saveur biscuit (Prozis)
  • 1 carré de chocolat au lait Gerblé

 

Dans un récipient écraser la banane. Ajouter l'œuf battu, la semoule, la levure chimique, le xylitol et la farine d'avoine. Mélanger le tout.

Transvaser dans un bol et faire cuire au four à micro-ondes pendant 3m30 puissance 900 watts.

Décoller le bowlcake du bol à l'aide d'une petite cuillère. Retourner sur une assiette et poser le carré de chocolat sur le dessus. Laisser fondre avant de l'étaler et de déguster.

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Bowlcake saveur biscuit
Bowlcake saveur biscuit
Bowlcake saveur biscuit
Bowlcake saveur biscuit

Publié dans petit déjeuner, bowl cake

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Bowlcake à la semoule, au chocolat et à la vanille

Publié le par Sonia

Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille
 

La recette du jour sera une nouvelle gourmandise et un délicieux bowlcake que j'ai déjà  fait plusieurs fois pour mes petits déjeuners depuis tellement j'ai aimé cette recette.

Je remercie Sara, qui l'avait partagé sur le groupe, sur lequel j'organise des défis perte de poids. Si ça vous intéresse n'hésitez pas à nous rejoindre c'est ici.

Le sien est à la cannelle, tandis que j'ai opté pour de la vanille.

 

Pour une bowlcake / 5 points - 383 kcal

 

  • 1 banane 
  • 1 œuf 
  • 30 gr de semoule fine
  • 1/2 cc de levure chimique 
  • 1 cc de cacao en poudre sans sucre 
  • 4 gr de xylitol 
  • 1 cc d'arôme vanille
  • 1 carré de chocolat au lait Gerblé.

 

Ecraser la banane. Ajouter l'œuf battu,  le xylitol, la levure chimique, le cacao et l'arôme vanille. Mélanger le tout

Rajouter ensuite la semoule, bien mélanger et transvaser dans un bol. 

 Mettre le bol au four à micro-ondes et faire cuire 3 min micro-ondes puissance maximum (900w)

Une fois cuit, le bowlcake doit se détacher des parois du bol, le retourner sur une assiette, poser le carré de chocolat au centre, le laisser fondre, l'étaler et laisser tiédir avant de déguster..

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille
Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille
Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille
Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille
Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille
Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille
Bowlcake à la semoule,  au chocolat et à la vanille

Publié dans bowl cake, petit déjeuner

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Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine

Publié le par Sonia

Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
 

La recette du jour sera un nouveau bowlcake et celui ci sera au chocolat et aux flocons d'avoine.  C'est un choix de petit déjeuner qui cale vraiment bien.

En guise de topping j'ai opté pour des pépites de chocolat que j'ai simplement posé sur le bowlcake démoulé encore chaud et que j'ai étalé une fois fondues. Avec une cuillère à café de pâte à tartiner c'est aussi très très bon.

 

Pour un bowlcake / 4 points 

 

  • 30 gr de flocons d'avoine
  • 1 œuf
  • 1 cc de cacao non sucré
  • 100 gr de compote sans sucre ajouté pomme mirabelle
  • 4 gr de xylitol
  • 1 cc de levure chimique
  • 4 gr de pépites de chocolat

 

Mixer les flocons d'avoine.

Dans un ramequin (ou dans un bol) battre l'œuf, ajouter la compote, la levure chimique , le cacao et le xylitol. Mélanger le tout puis incorporer les flocons d'avoine mixés. Mélanger bien afin d'obtenir une préparation bien homogène.

Faire cuire au four à micro-ondes, puissance maximale (900w) pendant 3 minutes, le bowlcake doit se détacher des parois du récipient.

Démouler, disperser les pépites sur le dessus du gâteau et étaler les une fois qu'elles sont fondues

Laisser légèrement tiédir avant de déguster.

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

 

Avec cette recette je valide une nouvelle participation au défi anniversaire du mois de mai du groupe Facebook "tests de recettes entre blogueurs". Et je souhaite un joyeux anniversaire à Carla, une non blogueuse du groupe qui nous avait demandé à l'occasion de son anniversaire de lui proposer une recette comportant des flocons d'avoine.

 

 

Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
Bowlcake au cacao et aux flocons d'avoine
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Bowl cake aux flocons d'avoine et à la confiture

Publié le par Sonia

Bowl cake aux flocons d'avoine et à la confiture

 

La recette du jour sera une recette pour le petit déjeuner, qui pourra également convenir pour le goûter. 

Ce bowl cake pour une personne, prête en un clin d'œil. Il faudra juste patienter un peu qu'il refroidisse légèrement avant la dégustation.

Je le fais pour ma part la veille, et je verse la confiture sur le dessus au dernier moment .

C'est vraiment très bon et ça cale vraiment bien.

 

Pour un bowlcake / 4 points 

 

  • 25 gr de flocons d'avoine
  • 1 cc  de levure chimique
  • 1 oeuf
  • 1 yaourt activia à 0 % de mg
  • 5 gr de xylitol
  • 1 cc de confiture

 

Battre l'œuf en omelette. Ajouter les flocons d'avoine, la levure chimique, le yaourt et le xylitol.

Bien mélanger le tout et verser dans un bol.

Faire cuire au four à micro-ondes pendant 4 min, 4 min 30, il est cuit quand les bords du bowl cake se décolle des bords du bol. Mettre une assiette sur votre bol et le retourner pour démouler le bowl cake dans l'assiette.

Puis laisser refroidir.

Au moment de le déguster, mettre la confiture dans un récipient allant au four à micro-ondes et faire chauffer quelques secondes pour liquéfier la confiture.

Verser sur le bowl cake et régalez vous

 

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

 

Je propose cette recette à Viviane  du blog  Quoi qu’on mange ? et à Nathalie du blog  Une cuisine pour Voozenoo pour le défi culinaire Compile moi un menu dont le thème choisi par Annyvonne  du blog  Les délices de Thithoad est "le petit déj, c'est sacré !".

 

 

Bowl cake aux flocons d'avoine et à la confiture
Bowl cake aux flocons d'avoine et à la confiture
Bowl cake aux flocons d'avoine et à la confiture
Bowl cake aux flocons d'avoine et à la confiture
Bowl cake aux flocons d'avoine et à la confiture

Publié dans petit déjeuner, bowl cake, WW

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