750 grammes
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tartes quiches etc

Œufs sur le plat revisités

Publié le par Sonia

Œufs sur le plat revisités

 

 

Un repas du soir, original, léger, joli, super bon et facile à faire. J’ai été conquise et je referai dans d’autres versions c’est certain.

 

Je me suis servie de mon moule grand rond de chez Demarle pour cette recette, et j’en ai fait 4, si vous ne l’avez pas il vous faudra une feuille en silicone ou du papier sulfurisé.

 

Pour 4 pers / 2 spl ou 4 pp par pers

 

 

  • 4 œufs
  • 150 gr de râpé de jambon blanc fumé
  • 40 gr de gruyère râpé
  • Paprika
  • Sel, poivre
  • Ciboulette

 

Préchauffer votre four à 230°.

 

Séparer les blancs des jaunes en laissant les jaunes dans la coquille pour ne pas les casser.

Réserver.

 

 

Battre les blancs en neige avec une pincée de sel.

Ajouter le jambon, le gruyère, le poivre, le paprika et la ciboulette et mélanger délicatement à l’aide d’une spatule pour ne pas casser les blancs.

 

Répartir cette préparation dans 4 empreintes, ou faire des tas sur votre feuille de cuisson.

 

Enfourner ¾ minutes.

 

Sortir votre plat du four.

A l’aide du dos d’une petite cuillère faire un petit creux au centre en aplatissant les blancs et y déposer chaque jaune d’œuf.

Mettre un peu de sel et de poivre sur le jaune d’œuf.

 

Enfourner à nouveau 2/3 minutes.

Le jaune doit rester coulant.

 

 

Idéal pour un soir avec une bonne salade verte

 

page fb la cuisine de Boomy

Source : Calinhorely

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Œufs sur le plat revisités
Œufs sur le plat revisités
Œufs sur le plat revisités

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Tarte aux 2 asperges et au bacon WW

Publié le par Sonia

Tarte aux 2 asperges et au bacon WW

 

Je suis dans ma période "asperges" et je suis assez fan des tartes salées. Alors voici une version délicieuse aux asperges et pas trop calorique comme toutes les tartes aux légumes.

 

 

Pour une moule de 26 cm

Pour 4 pers / 10 spl ou 8 pp par pers

 

  • 180 gr de pâte brisée
  • 1 bocal de grandes asperges blanches
  • 1 bocal de petites asperges vertes
  • 350 gr de champignons surgelés
  • 125 gr de bacon
  • 30 gr parmesan
  • 2 œufs
  • 4 cs crème épaisse à 15 % de mg
  • Sel, poivre
  • Persil
  • Ail en poudre

 

 

Dans une poêle faire chauffer les champignons, au bout de 5 minutes rajouter les asperges blanches coupées en 3. Assaisonner de persil, d’ail de sel et de poivre et laisser sur le feu 10 minutes.

 

Étaler votre pâte brisée et disposer la dans votre moule (silicone si vous avez) et piquer la avec une fourchette.

 

Préchauffer votre four à 180°.

 

Une fois les légumes cuits, bien les égouttés pour les débarrasser de leur eau et les disposer sur le fond de tarte.

Rajouter par-dessus le bacon émincé.

Disposer harmonieusement les asperges vertes sur le bacon.

 

Dans un bol battre les 2 oeufs en omelette et rajouter le parmesan et la crème.

Saler poivrer.

 

Etaler cette préparation sur la tarte.

Ne pas s’inquiéter si ça ne la recouvre pas entièrement la migaine va s’étendre à la cuisson.

Faire cuire 30 minutes.

Edit / réalisée ce soir avec des asperges fraîches cuites au préalable à la vapeur, c'est encore meilleur.

 

 

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Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

 

Tarte aux 2 asperges et au bacon WW
Tarte aux 2 asperges et au bacon WW

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Flan aux courgettes WW

Publié le par Sonia

Flan aux courgettes WW
Flan aux courgettes WW

 

Une recette idéale pour un plat du soir.

Vite fait, léger et très bon.

 

 

Pour 4 pers / 3 pp par pers

 

  • 700 gr de courgettes
  • 1 cœur de bouillon de légumes
  • 4 œufs
  • 4 Cs de crème épaisse à 15 % de mg
  • Sel, poivre

 

 

Faire cuire les courgettes dans une grande casserole d’eau dans laquelle vous aurez mis le cœur de bouillon de légumes.

Une fois les courgettes cuites les égoutter et les mixer.

 

Je me suis servie de mon cook’in pour cette étape. J’ai coupé les courgettes en morceaux, je les ai couvertes d’eau et j’ai programmé 20min, 110°, vit 3.

J’ai retiré l’eau et j’ai mixé.

 

Dans un saladier battre les œufs en omelette et rajouter la crème.

Rajouter ensuite vos courgettes mixées

Saler, poivrer.

 

Verser dans un moule en silicone, le moule tablette de Demarle pour moi.

 

Préchauffer votre four à 180°

Et faire cuire 30 minutes.

 

 

Petite variante : il me restait une tranche de jambon que j’ai émincé et que j’ai rajouté sur le dessus de mon flan avant de l’enfourner.

D’habitude je ne mets pas de jambon dans cette recette et c'était très bon également. Le jambon est à comptabiliser.

 

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Gaufres au thon et aux courgettes WW

Publié le par Sonia

Gaufres au thon et aux courgettes WW
Gaufres au thon et aux courgettes WW

 

Depuis le temps que je vois passer ces gaufres salées sur le net, il était temps que je les teste.

Lorsqu’Angelle a publié les siennes je lui ai dit immédiatement que j’allais les tester.

Et c’est chose faite depuis hier soir et je peux vous dire qu’il y en aura d’autres car j’ai déjà plusieurs idées d’autres versions pour les prochaines publications.

Pour cette fois ci ça sera thon courgettes, la version originale est avec du saumon mais je n’en avais pas dans mon frigo

 

 

Pour 11 gaufres /  2 pp par gaufre

 

  • 1 courgette
  • Une boite de 190 gr de thon au naturel soit 140 gr égoutté
  • 2 œufs
  • 1 sachet de levure chimique
  • 200 ml de lait ½ écrémé
  • 120 gr farine
  • 60 gr de gruyère râpé
  • Sel, poivre
  • Ail en poudre
  • Persil

 

 

Mixer la courgette finement, rajouter alors le thon et mélanger le tout

Dans un saladier battre les œufs en omelette

Mélanger la farine et la levure ensemble et rajouter les dans le saladier contenant les œufs battus

Rajouter le lait tout doucement et bien mélanger au fouet, il ne doit pas y avoir de grumeaux

 

Rajouter alors le gruyère râpé

 

Assaisonner généreusement pour éviter que vos gaufres ne soient fades, sel, poivre, ail en poudre et persil

 

De mon côté j’ai tout fait au Cook‘in, en mixant au préalable la courgette avec le thon et en rajoutant ensuite tous les ingrédients dans le bol

 

Faire chauffer votre gaufrier et huiler légèrement vo plaques pour éviter que vos gaufres n’attachent

J’ai huilé les plaques toutes les 2 tournées

 

Servir avec une bonne salade verte pour un repas du soir complet et équilibré

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Mini quiche sans pâte au saumon et aux champignons WW

Publié le par Sonia

Mini quiche sans pâte au saumon et aux champignons WW

 

Pour les soirs de semaine j’aime assez les tartes salées, quiches, croques….etc….

Je trouve ça pratique, c’est rapide à faire et ça cale bien. L'idéal c'est d'accompagner votre plat d’une salade verte pour obtenir un bon repas complet.

 

Pour 12 mini quiches

3 spl ou   pp / par mini quiche

 

  • 1 boite de champignons de Paris de 400 gr
  • 3 œufs
  • 100 ml crème liquide à 12 % de mg
  • 400 ml de lait ½ écrémé
  • 125 gr de farine
  • 40 gr de gruyère rapé
  • 200 gr de saumon fumé
  • ciboulette
  • sel, poivre

 

 

Battre les œufs en omelette avec la crème.

Ajouter ensuite la farine, puis le lait et mélanger jusqu’à obtenir une pâte bien lisse.

Incorporer le gruyère râpé et la ciboulette, saler, poivrer et bien mélanger.

 

Répartir le saumon fumé coupé en fines lanières et les champignons égouttés et rincés dans des empreintes en silicone (le moule briochette de chez Guy Demarle pour moi).

Verser ensuite la préparation dans vos empreintes.

Préchauffer votre four à 200 ° et faire cuire 25 minutes.

 

page fb la cuisine de Boomy

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com. Je me ferai une joie de les publier lors d'une prochaine mise à l'honneur.

 

Mini quiche sans pâte au saumon et aux champignons WW

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Tarte tomates bacon mozzarella WW

Publié le par Sonia

Tarte tomates bacon mozzarella WW

 

Les tartes salées j’aime bien, parce que pour les soirs c’est parfait, assez rapide à faire, pas trop calorique et équilibrée si on fait attention à ce qu’on met dessus et si on ne prend pas la moitié de la tarte dans son assiette.

 

 

Pour un moule de 26 cm

Pour 6 pers / 6 pp par pers

 

 

  • 180 gr de pâte brisée
  • 6 tomates
  • 125 gr de mozzarella
  • 125 gr de bacon
  • basilic
  • sel, poivre
  • 3 cs de moutarde

 

Etaler la pâte et la mettre dans le moule. Piquer le fond à la fourchette.

 

Etaler la moutarde sur le fond de tarte.

 

Couper les tomates en fines rondelles et les déposer sur la moutarde. Saler, poivrer et saupoudrer de basilic

 

Emincer le bacon en lardons et les disperser sur les tomates.

 

Couper la mozzarella en fines tranches et les disposer sur votre tarte et y déposer un peu de basilic.

 

Préchauffer votre four à 200°.

 

Faire cuire 25 à 30 minutes.

 

 

Servir avec une petite salade verte

 

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Clafoutis tomates thon au boursin WW

Publié le par Sonia

Clafoutis tomates thon au boursin WW

 

Dimanche 9h c’est le moment de vous publier la recette du tour en cuisine n° 339. Et oui je me suis inscrite 2 fois pour la publication de cette semaine.

Cette fois ci le tirage au sort m’a attribué un blog que je connais déjà car il s’agit d’un blog de recette ww pour une partie d’entre elles, il s’agit du blog de Sagweste.

Ale29 doit venir visiter mon blog, j’espère qu’elle aura trouvé de quoi se régaler.

 

Il me fallait un plat pour un soir et ce clafoutis m’a beaucoup plu.

Pour ma part j’ai fait une version individuelle et je me suis servie de mon moule briochette.

 

Popote du  blog popotesetcocotte publiera une recette de chez moi, hâte de voir ce qu’elle a choisi.

 

Pour  7   clafoutis

2 pp par pers / pour  1   clafoutis

 

 

  • 300 gr de tomates
  • 1 boite de thon de 190 gr
  • 2 œufs
  • 10 gr de parmesan
  • 2 cs de boursin cuisin light ail et fines herbes
  • Sel, poivre

 

 

Découper vos tomates en quartiers et les disposer dans le fonds de vos moules en silicones.

 

Emietter le thon et le disposer par-dessus, saler, poivrer.

 

Dans un bol battre les œufs, rajouter le bousin, le sel et le parmesan.

 

Verser dans vos empreintes.

 

Préchauffer votre four à 200°

 

Faire cuire 20 minutes.

 

Accompagner d’une salade verte.

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Croque-monsieur au thon WW

Publié le par Sonia

Croque-monsieur au thon WW

 

Pour changer des traditionnels croque-monsieur, voici une variante tomates /thon. Un petit plat vite fait, parfait pour un soir accompagné d’une salade verte.

 

Pour 6 croque-monsieur /  4 pp par croque-monsieur

 

 

  • 12  tranches de pain de mie sans croûtes
  • 1  boîtes de thon au naturel de 190 gr soit 140 gr égoutté
  • 3 carré frais nature 0% ail et fines herbes soit 75 gr
  • 3 tomates
  • ciboulette
  • Sel, poivre

 

 

Dans un bol, écraser les carrés frais à la fourchette. Rajouter  le thon et mélanger. Mettre la ciboulette dans le bol, saler,poivrer et  mélanger à nouveau.

 

Coupez les tomates en rondelles.

 

Etaler le mélange fromage/thon sur 6 des 12 tranches de pain de mie, poser dessus les rondelles de tomates, saler généreusement, poivrer.

Refermer votre croque  avec le pain de mie  restant.

 

Préchauffer votre four à 210° et passer vos croques sous le grill 15 à 20 minutes.

 

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source : http://atable.etvous.over-blog.com

 

 

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Quiche thon et tomates WW

Publié le par Sonia

Quiche thon et tomates WW

 

Un grand classique : la quiche, revisitée cette fois ci en version tomate, thon

 

Pour 8 pers / 5 pp par pers

 

 

  • 1 pâte brisée de 230 gr
  • 2 œufs
  • 60 gr de crème épaisse à 15 % de mg
  • 180 gr de thon au naturel
  • 3 tomates
  • 20 gr de gruyère rapé
  • sel, poivre
  • persil

 

Préchauffer votre four à 180°.

Etaler la pâte dans un moule à tarte, piquer le fond.

Couper les tomates en rondelles et les disposer sur le fond de tarte.

Emietter le thon et le répartir sur les tomates.

Dans un bol fouetter les œufs à la fourchette avec la crème, rajouter le gruyère rapé et le persil et mélanger.

Saler, poivrer.

 

Enfourner pendant 35 minutes.

 

A déguster comme ici avec une salade verte pour un repas équilibré

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Croque monsieur géant WW

Publié le par Sonia

Croque monsieur géant WW

Cela faisait un moment que je voulais tester ce croque-monsieur géant qu’on voit sur beaucoup de blogs et je n’ai pas du tout été déçue. C’était très bon, je l’avais accompagné d’une salade verte pour un repas du soir équilibré.

Je me suis servie encore une fois de mon moule tablette de chez Demarle.

 

Pour 4 pers /  9 pp

 

  • 8 tranches de pain de mie sans croûte
  • 4 tranches d’emmental en tranche
  • 2 tranches de jambon découennées et dégraissées
  • 50 gr de gruyère rapé
  • 20 cl de crème liquide à 15 % de mg
  • 2 œufs
  • sel, poivre
  • ail en poudre

 

Préchauffer votre four à 190°

Mettre 4 tranches de pain de mie dans le fond de votre moule

Recouvrir le pain de mie avec les 2 tranches de jambon, puis avec les 4 tranches de fromage

 

Dans un saladier battre les œufs en omelette, rajouter la crème, le sel, le poivre et l’ail, bien mélanger

 

Verser la moitié de cette préparation dans votre moule, et mettre les 4 tranches de  pain de mie restantes par-dessus

 

Etaler le gruyère rapé par-dessus votre croque géant et verser le reste de la préparation.

 

Mettre au four pour 25 minutes.

 

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Croque monsieur géant WW

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