Croque-monsieur au thon WW

Pour changer des traditionnels croque-monsieur, voici une variante tomates /thon. Un petit plat vite fait, parfait pour un soir accompagné d’une salade verte.

Pour 6 croque-monsieur /  4 pp par croque-monsieur

• 12  tranches de pain de mie sans croûtes
• 1  boîtes de thon au naturel de 190 gr soit 140 gr égoutté
• 3 carré frais nature 0% ail et fines herbes soit 75 gr
• 3 tomates
• ciboulette
• Sel, poivre

Dans un bol, écraser les carrés frais à la fourchette. Rajouter  le thon et mélanger. Mettre la ciboulette dans le bol, saler,poivrer et  mélanger à nouveau.

Coupez les tomates en rondelles.

Etaler le mélange fromage/thon sur 6 des 12 tranches de pain de mie, poser dessus les rondelles de tomates, saler généreusement, poivrer.

Refermer votre croque  avec le pain de mie  restant.

Préchauffer votre four à 210° et passer vos croques sous le grill 15 à 20 minutes.

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source : http://atable.etvous.over-blog.com