750 grammes
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Poêlée de cabillaud aux courgettes WW

Publié le par Sonia

Poêlée de cabillaud aux courgettes WW

 

Voici la recette à base de poisson de la semaine.

Une recette sans prétention, très facile et rapide et surtout très light

 

Pour 4 pers / 5 pp ou 4 sp

 

  • 500 gr de filets de cabillaud
  • 4 courgettes
  • ail en poudre
  • 1 cs d huile d’olive
  • 2 cs de crème à 15 % de mg
  • persil
  • sel, poivre

 

Couper les courgettes en demi-rondelle, c’est à dire d’abord en deux dans la longueur, puis en rondelles

Faire chauffer l’huile dans une sauteuse et faire revenir les courgettes 10 minutes à couvert et à feu doux en remuant régulièrement.

Rajouter l’ail en poudre.

Saler, poivrer.

 

Couper le poisson en gros morceaux et les rajouter dans la sauteuse et faire cuire 5 minutes toujours à couvert et à feu doux.

 

Rajouter le persil, et la crème et mélanger délicatement.

 

C’est prêt.

 

Très basique, servie avec du riz pour une assiette équilibrée

 

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

 

Poêlée de cabillaud aux courgettes WW

Publié dans WW, POISSONS

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Escalope de dinde aux poivrons et au curry WW

Publié le par Sonia

Escalope de dinde aux poivrons et au curry WW

 

Cette recette dès que je l’ai vue j’ai eu immédiatement envie de la tester, et je n’ai pas du tout été déçue.

Une recette simple et rapide, parfaite pour un repas du soir de la semaine.

Pour un plat équilibré j’ai choisi de l’accompagner de riz.

 

Pour 4 pers / pour 120 gr de viande / 6 PP

 

  • 4 escalopes de dinde
  • 1 bouillon cube de volaille
  • 250 ml d’eau
  • 10 gr de beurre à 41 % de % MG
  • 1 sachet de 500 gr de poivrons en lamelles surgelés
  • 1 boite de champignons de 400gr
  • 6 cs de crème à 15 % de MG
  • 2 cc de curry
  • Sel, poivre

 

Faire fondre le beurre dans une sauteuse et y faire cuire les escalopes environ 10 minutes. Saler, poivrer et réserver.

Dans la même sauteuse sans l’avoir lavé verser l’eau, y faire dissoudre le bouillon cube et avec une cuillère en bois bien racler le fond de la sauteuse pour décoller les sucs de la viande.

Rajouter les poivrons et faire chauffer 5 minutes

Rajouter ensuite les champignons, la crème et le curry, bien mélanger et faire chauffer à nouveau 5 minutes

 

Remettre ensuite les escalopes dans la sauteuse, rectifier l’assaisonnement si nécessaire et servir

 

Source : la petite cuisine d Isa

 

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Escalope de dinde aux poivrons et au curry WW

Publié dans WW, VOLAILLES

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Rôti de dinde aux champignons et sa sauce au vinaigre balsamique WW

Publié le par Sonia

Rôti de dinde aux champignons et sa sauce au vinaigre balsamique WW

 

Une recette de rôti de dinde délicieuse, la sauce est à tomber.

Et comme c’était le week end je me suis autorisée quelques frites car trempées dans la sauce c’est juste une tuerie

 

Pour 6 pers / pour 100 gr de viande / 6 pp

 

  • 1 kg de filet de dinde
  • ½ oignon
  • 1 cs d’huile d’olive
  • 30 cl d’eau
  • 1 bouillon cube
  • 20 cl de vin blanc
  • 50 ml de vinaigre balsamique
  • 1 cs de concentré de tomate
  • 2 cc de paprika
  • 1 cs de maizena
  • 20 cl de crème liquide à 15% de mg
  • 500 gr de champignons surgelés (à faire décongeler pendant la cuisson de la viande)
  • sel, poivre

 

Dans un autocuiseur ou dans une cocotte minute faire chauffer l’huile.

Y faire revenir l’oignon émincé, puis le rôti de dinde sur toutes ses faces.

 

Mouiller avec  le vin blanc, porter à ébullition, rajouter l’eau et le bouillon cube, le concentré de tomate, le paprika et le vinaigre balsamique.

Saler, poivrer

Fermer la cocotte et faire cuire 35 minutes.

 

Rajouter ensuite les champignons et faire chauffer 5 minutes.

 

Prélever un peu de crème et y mélanger la maizena

Mélanger avec le reste de la crème et verser dans la cocotte et faire épaissir pendant 10 minutes

 

source : la cuisine de gabie 

 

Suggestion : éventuellement ne mettre que 15 cl de vin blanc j’ai trouvé qu’on  le sentait encore un peu trop.

 

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Publié dans WW, VOLAILLES

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Velouté de carottes, pommes de terre et gruyère WW

Publié le par Sonia

Velouté de carottes, pommes de terre et gruyère WW

 

Avec cette recette je participe au tour n°315 du site un tour en cuisine.

Comme c’est ma première participation je vais vous expliquer le principe.

A une date et heure donnée je dois publier sur mon blog une recette que je dois aller piocher dans le blog d’une participante qui m’est attribuée par tirage au sort et une autre participante doit faire de même en venant piocher une recette sur mon blog

Pour cette première participation je devais aller piocher une recette sur le blog de Buddlehia.

Et c’est Julie du blog bon pour les papilles qui devait venir fouiner chez moi.

 

Pour cette réalisation je n’ai pas cherché longtemps car dans les premières pages du blog de Buddlehia je suis tombée sur une recette de soupe qui m’a immédiatement conquise.

J’ai juste diminué la quantité de gruyère râpé pour qu’elle convienne davantage à ma façon de cuisiner et pour les wet-wet j’ai calculé les points.

 

On s’est régalés, une soupe délicieuse que je referai sans hésiter.

 

Pour 5 pers / 4 pp

 

  • 500 gr de pomme de terre
  • 4 carottes
  • 100 gr de gruyère râpé
  • 2 cs de crème épaisse à 15 % de mg
  • Sel
  • 1 litre et demi d’eau

 

Eplucher les carottes et les pommes de terre et les faire cuire dans une casserole d’eau bouillante salée.

Mixer. Ajouter le fromage râpé et mixer à nouveau jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.

Rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

Servir.

 

Très simple et parfaite pour une repas du soir 

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Publié dans WW, SOUPES

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Côte de porc sauce boursin champignons WW

Publié le par Sonia

Côte de porc sauce boursin champignons WW

Une sauce sympa pour accompagner des côtes de porc, le mariage boursin et champignons est à tomber

 

Pour 4 pers / 8 pp pour 80 gr de viande

 

  • 4 côtes de porc dans le filet
  • 2 boites de 400 gr de champignons
  • 60 gr boursin cuisine
  • 20 cl de crème liquide à 15 % de mg
  • sel, poivre

 

Faire cuire les cotes de porc dans une poêle anti adhésive sans matière grasse. Saler, poivrer

Réserver

Dans la même poêle sans la laver faire revenir les champignons, bien gratter le fond de la poêle avec une cuillère en bois pour décoller les sucs de la viande, saler, poivrer.

Mélanger dans un saladier la crème avec le boursin.

Verser ce mélanger sur les champignons et faire chauffer quelques minutes.

 

Remettre les côtes de porc dans la poêle, bien mélanger pour les imprégner de sauce et faire réchauffer 5 minutes à feu doux.

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Publié dans WW, VIANDES

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Top 3 du mois de novembre

Publié le par Sonia

 

En ce début de mois nous retrouvons notre tiercé gagnant des 3 recettes les plus visionnées du mois.

Mais avant ça je tenais à vous remercier car ce mois ci j'ai atteins les 100 inscriptions à ma newsletter et vous êtes plus de 10000 à être venus visister mon blog.

Alors un grand merci à vous car ce blog existe grâce à vous.

Et toujours mon adresse mail carflaga@gmail.com si vous testez une de mes recettes, envoyez-moi une photo et un lien vers votre blog si vous en avez un, je me ferai un plaisir de les publier.

 

Pour ce mois ci nous retrouvons une recette qui était déjà dans le top 3 du mois dernier

 

1 : Roulé apéritif tomate boursin

 

2 : Le gâteau magique à la vanille 

 

 

3: Le croque monsieur géant 

 

 

Vous trouverez le déroulement de ces recettes  en cliquant sur le titre au dessus des photos 

 

 

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Panna cotta au nutella

Publié le par Sonia

Panna cotta au nutella

 

Pour la première fois je participe à un tour du site 

 http://www.untourencuisine.com.

 

Et avec cette recette  Je participe au tour choco-nut

 

Pour ce tour il fallait publier une recette à base de chocolat ou du Nutella, le Nutella étant un de mes péchés mignons je n’avais que l’embarras du choix.

J’ai donc opté pour des pannacottas au Nutella, une tuerie et d’une grande simplicité.

Il faudra juste s’y prendre un peu à l’avance car la recette nécessite un passage au réfrigérateur d’environ 2 heures

 

Pour 6 verrines de taille moyenne

 

Il vous faudra :

 

  • 60 cl de crème liquide entière à 30 %  de mg
  • 4 grosses cs de Nutella
  • 3 feuilles de gélatines
  • 2 sachets de sucre vanillé

 

Faire ramollir les feuilles de gélatine dans un bol d’eau froide

Pendant ce temps, faire chauffer dans une casserole la crème, et le sucre vanillé.

Rajouter le Nutella et faire chauffer jusqu’à ce que le Nutella soit complètement fondu, la crème doit commencer à frémir.

Retirer du feu

 

Bien essorer la gélatine et la rajouter immédiatement dans votre casserole contenant la crème chaude

Mélanger vivement pour faire fondre la gélatine

 

 

Répartir votre pannacotta dans des verrines et mettre au réfrigérateur au minimum 2 heures

 

 

Vous pouvez décorer vos verrines de morceaux de fruits, de copeaux de chocolat, d’amandes effilées…..

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Publié dans DESSERTS

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