Pilons de poulet au four WW

Publié le par Sonia

Pilons de poulet au four WW

 

Des pilons de poulets pour aujourd'hui , un plat que vous pouvez faire également avec des cuisses , si vous faites WW ça sera 100 gr de viande par personne sans la peau.

 

 

Pour 4 pers / 3 spl ou 6 pp par pers

 

  • 8 pilons de poulet ou 4 cuisses de poulet
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • thym
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 bouillon cube de volaille
  • 3 baies de genièvre
  • 1 clou de girofle
  • sel, poivre

 

Préchauffer votre four à 210°.

Mettre les pilons de poulet dans un plat allant au four, rajouter l'oignon épluché et coupé en gros morceaux, l'ail et tous les aromates.

Mettre de l'eau à hauteur et rajouter le bouillon cube émietté.

Enfourner et arroser régulièrement la viande avec le jus de cuisson.

Faire cuire 30 minutes, à surveiller car la cuisson dépend de la taille de vos morceaux de poulet.

 

Si vous ne faites pas WW (ou à comptabiliser en plus) vous pouvez rajouter une cs d'huile d'olive  sur le poulet avant de mettre au four. Servis avec du riz sur lequel on a mis un peu de jus de cuisson et c'était très bon.

 

page fb la cuisine de Boomy

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Pilons de poulet au four WW

Publié dans WW, VOLAILLES

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Mauricette 23/02/2018 21:04

je veux bien y goûter ,ça ma l'aire très très bon tout ça!!

Lolo 23/02/2018 07:22

voilà une recette qui me plaît bien ! Je la garde de côté pour quand j'aurai des pilons de poulet sous la main ! Un plat WW ne fera pas de mal ! Bonne journée Sonia des bises

delphine 22/02/2018 17:11

J'adore le poulet, alors forcément cela ne peut que me plaire et cette cuisson au four c'est parfait pour moi
Bisous et belle soirée