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2013-07-23T17:14:59+02:00

Quiche au thon et aux champignons ww

Publié par Sonia
Quiche au thon et aux champignons ww

 

Une recette de quiche pour un repas du soir toute en légèreté accompagnée d'une salade verte ou de crudités

 

 

Pour 10 mini quiches

3 pp pour 2 mini quiches

 

 

  • 40 gr de farine

  • 200 ml de lait 1/2 écrémé

  • 2 œufs

  • 190 gr de thon au naturel soit environ 150g égoutté

  • 1 petite boîte de champignons ( 400 gr )

  • 30 gr de gruyère râpé

  • Sel,poivre

 

 

Préchauffer le four à 180°.

 

Délayer la farine avec le lait , rajouter les œufs

Ajouter le thon et les champignons , le sel et le poivre

Puis le fromage râpé.

Verser dans des moules en silicone ( le moule briochette de Demarle pour moi ) et cuire 30 min.

 

Print Friendly and PDF

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

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commentaires

Catherine 31/07/2013 16:39

Déja testée, vraiment excellente. Parfaite pour un repas leger.

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