Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

2014-07-22T12:20:03+02:00

Poêlée de quinoa aux légumes et aux râpé de jambon WW

Publié par Sonia
Poêlée de quinoa aux légumes et aux râpé de jambon WW

 

Le quinoa j’aime beaucoup ça mais j’avoue que j’ai du mal à le cuisiner. J’ai improvisé cette poêlée un soir de semaine qui s’est avérée être vraiment très bonne, light et rapide.

Je vous la conseille vivement.

 

Pour 4 pers / 5 pp par pers

 

  • 1 grosse courgettes
  • 3 carottes
  • 120 gr de quinoa cru
  • 150 gr de rapé de jambon
  • 1 bâtonnet kub’or soit 2 cubes
  • 6 cs de crème liquide à 12 % de mg
  • sel, poivre
  • persil
  • cumin

 

Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet.

 

Eplucher les carottes. Couper les carottes et la courgette en petits cubes.

Dans un faitout mettre une grande quantité d’eau, y faire dissoudre les cubes Kub’or et y faire cuire les légumes.

 

Une fois les légumes et le quinoa cuits, les mettre dans une sauteuse.

Rajouter le rapé de jambon.

Saler, poivrer.

Rajouter le persil et le cumin.

Bien mélanger et faire chauffer 2 minutes.

 

Rajouter ensuite la crème hors du feu, mélanger et servir aussitôt.

 

Print Friendly and PDF

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

commentaires

isa 03/09/2016 08:05

je vais tester la semaine prochaine ca me plait

lolo 23/07/2014 07:43

Extra ta petite poêlée ! C'est une excellente idée ! Bonne journée bises

maman5457 22/07/2014 19:33

sympa.... g trouvé ce que je vais faire à manger demain soir.... merci!!

maman5457 23/07/2014 21:31

excellent on c régalé il men reste pour demain!!

Sonia 22/07/2014 21:05

cool ;-)
de rien maman5457

Girl Gift Template by Ipietoon Blogger Template | Gift Idea - Hébergé par Overblog

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...