750 grammes
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2018-04-06T18:01:08+02:00

Papillote de poulet ww

Publié par
Papillote de poulet ww

 

Une recette légère parfaite pour un soir lorsqu'il reste peu de points. J'ai accompagnée cette papillote  de riz blanc (à comptabiliser si vous suivez le programme weight watchers)

 

 

Pour 1 personne 

0 spl ou 4 pp pour un blanc de poulet de 120 g

 

  • 1 blanc de poulet

  • 1 tomate

  • moutarde

  • sel, poivre

  • arôme plein sud

 

Dans une papillote en silicone (ou feuille de papier aluminium si vous n'en avez pas, c'est possible aussi ) déposer la moitié de la tomate coupée en tranche , saler et poivrer légèrement.

Enduire l'escalope de moutarde et la couper en aiguillettes. La poser sur les tomates. Déposer dessus l'autre moitié de la tomate tranchée puis assaisonner avec l'arôme plein sud, saler légèrement.

 

Fermer votre papillote.

Mettre au four préchauffé à 180° pendant 20/25 min.

Servir avec du riz comme ici par exemple.

 

 

Vous pouvez rajouter un peu d'huile d'olive sur les tomates du dessus (à comptabiliser).

 

page fb la cuisine de Boomy

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Papillote de poulet ww
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commentaires

Lolo 09/04/2018 07:23

Une recette simple, légère et efficace bref le top ! Bonne journée bises

delphine 08/04/2018 20:58

Merci pour cette belle recette légère
Bises et belle soirée

La cuisine de Poupoule (Christelle) 06/04/2018 20:14

Humm voilà qui à lair extra
Bonne soirée
Bises

lilono 14/10/2014 22:27

Aaah ca me plais, à faire pas cette semaine ni semaine prochaine car menus déjà etablis, mais après volontiers

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