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2013-07-18T16:48:22+02:00

Papillote de poulet ww

Publié par
Papillote de poulet ww

 

Une recette légère parfaite pour un soir lorsqu'il reste peu de points, je l'ai accompagnée de riz blanc (à comptabiliser)

 

 

Pour 1 personne

4 PP pour un blanc de poulet de 120 g

3 PP pour un blanc de poulet de 100 g

 

 

  • 1 blanc de poulet

  • Une tomate

  • Moutarde

  • Sel,poivre

  • Arôme plein sud

 

Dans une papillote en silicone ( ou feuille d aluminium si vous n en avez pas , c est possible aussi ) déposer la moitié de la tomate coupée en tranche , saler et poivrer légèrement.

Enduire l escalope de moutarde et la poser sur les tomates , poser dessus l autre moitié de la tomate tranchée puis assaisonner avec l arôme plein sud , inutile de saler par contre cette fois ci.

Mettre au four préchauffé à 180 degré pendant 20/25 min.

 

 

Vous pouvez rajouter un peu d'huile d'olive sur les tomates du dessus (à comptabiliser).

 

Print Friendly and PDF

 

Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

Papillote de poulet ww
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commentaires

lilono 14/10/2014 22:27

Aaah ca me plais, à faire pas cette semaine ni semaine prochaine car menus déjà etablis, mais après volontiers

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